面条|糖尿病人能吃面条吗？提醒：真正不该吃的是这4种食物，早做了解糖尿病|血糖|饮食

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糖尿病是十分常见的一种慢性疾病，而治疗该病的关键就是要控制好血糖。那么如何控制好血糖呢？饮食则是重要的一环。糖尿病人在饮食上确实需要注意的地方很多，比如面条，这个最家常的主食，在很多人眼里就是糖尿病的“帮凶” ，事实真的如此吗？下面就具体给糖友们解答一下。

糖尿病人能吃面条吗？看下专业的解答！也不一定完全要忌吃面条！
首先面条的品种要选对，就是选升糖指数低的面条。有几种面条还是不错的，一个是荞麦面，一个是燕麦面。这些面条的升糖指数，要比我们一般的面条低得多。
第二，面条做的时候，要适当添加素菜、肉丝和鸡蛋，保持多种的营养。
第三，面条的总量要控制，不要吃一大碗，而且别吃低筋面粉做的面条，否则你的血糖就飙升。
第四，面条要放在早餐、中餐吃，晚上尽量不要吃面条，因为晚上我们代谢率下降，容易引起第二天的空腹血糖升高，对你的血糖管理不太有利。

医生提醒：糖友们真正不该吃的是这4种食物其实我们也一直在强调，糖尿病患者，其实什么都能吃，但只是一个摄入量的问题。不过，除了糖以外，确实有如下这四类食物，糖友们要尽量不吃或者少吃。
第一类，松软易消化的食物
比如说面包，白面馒头，蛋糕，还有软烂的面条等等；

第二类，糯米制成的一些食物
比如说粽子，元宵，汤圆，年糕等等。
第三类，做成泥状糊化的根茎类、豆类食物
比如说土豆，梨，红薯梨，豆沙，水果，梨等等，如果我们选择这种根茎类的食物作为菜的话，那么主食一定要相应地减少。
第四类，油炸类的食物
比如说油饼、油条、炸鸡、烧茄子、烧大虾等等，这一类的食物，它的热量非常高，不仅容易升高血糖，还容易导致体重增加。

糖友该如何降糖才能效果好呢？记住以下三个方面第一，每天坚持走路【面条|糖尿病人能吃面条吗？提醒：真正不该吃的是这4种食物，早做了解】首先、走多长时间最好？
走五到十分钟，血液中的葡萄糖的消耗是比较少的，那么降糖的效果也并不明显。但是走到20到30分钟以后，血液中的葡萄糖就开始消耗了，降血糖的作用就明显地出来了。走40分钟以上，身体就开始消耗脂肪，并且也有降糖的作用，但并不是最佳的降糖状态。