肝脏|生气真的伤肝么？晨起4个小方法检测是否肝异常！肝脏

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一、春季 · 为什么要养肝？
春分养生，意在调和，重在养肝。春季是肝功能最活跃的时候，故《内经》说：“肝旺于春” 。今天清晨中医小编就带大家聊聊养肝的小方法！
脏腑的功能是靠气血维持的，肝脏功能活跃，就要消耗更多的气血，肝脏所藏之血被调动出来利用，而此时阳气最弱之，比较容易出现肝的气血不足的情况，气血不足容易出现困倦，思睡，乏力的“春困”表现，这是机体暂时不能适应自然界变化造成的。
这个时节养护好肝脏，机体可以平稳度过这个阶段，抗病防衰，故有“春季养肝”之说，此时重视养护肝脏，也会起到事半功倍之效。

二、春季 · 生气伤肝是真的么？

肝脏最怕生气，人们常说：“气得我肝疼！”这是因为肝主疏泄，生气后容易肝脏疏泄失职，气机郁滞，不通则痛。气郁化热，肝为风木之脏，生成肝火。发脾气时容易出现口苦、头痛胁胀、面红目赤、肝郁气滞、肝火上炎等等表现。

三、春季 · 晨起4个异常要养肝了！

（1）起床后，口干苦

很多人，早上起床，会感觉嘴巴又干又苦，甚至有异味。如果，在刷牙漱口后，可以得到改善，那么，属于正常的生理现象。但是，若无法改善，此时，需要考虑肝火旺了，导致浊气上逆所致。

（2）晨起排尿，颜色深如茶

为了健康，清晨第一次排尿，需要留心观察。尿液，是肝肾健康的一个指标，肝肾最健康，则尿液淡黄清澈、异味小。如果，清晨起床后第一泡尿液，颜色深黄如浓茶，需要警惕肝肾受损了。

（3）刷牙时，牙龈易出血

清晨刷牙时，经常牙龈出血，排除口腔牙龈疾病后，需要警惕肝脏受损。当肝脏严重受损，肝组织被破坏，肝功能衰退时，会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。

（4）眼睛干涩，不舒服

肝，开窍于目，清晨起床后，眼睛干涩不舒服，需警惕肝血肝阴不足。这一点，也常常被人们所忽视，因此，生活中，需要细心观察，及时养肝。

四、春季 · 养肝的穴位疗法

【按揉太冲穴】

（1）在脚的大趾和二趾之间，向上推，推不动时便是太冲穴；
（2）用大拇指轻轻揉按穴位10分钟左右；
（3）揉完左边再揉右边，一天一次。

五、春季 · 养肝的食补疗法

【多吃枸杞养肝排毒】

枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老” ， “补益筋骨，能益人，去虚劳” 。所以在春季可以多吃枸杞养肝。

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