春天减肥晚餐就该样吃,清肠排毒瘦身,好吃又便宜多吃还不长胖

春天减肥晚餐就该样吃,清肠排毒瘦身,好吃又便宜多吃还不长胖
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春天来了 , 气温逐渐升高 , 这时我们脱去了厚厚的羽绒服 , 换上了薄薄的春装 , 才发现自己的腰身长出了游泳圈 , 是不是有多少姐妹和我一样呢 。 春天是减肥的黄金季节 , “三月不减肥 , 四月徒伤悲” , 减肥除了必要的运动之外 , 在饮食上要少吃高油脂 , 高热量的大鱼大肉 , 多吃一些清淡开胃的蔬菜 , 既利于补充维生素和膳食纤维 , 还能减肥瘦身 。
都说胖子是吃出来的 , 吃什么真的太重要了 , 如果在饮食方面稍不注意的话容易长胖 , 因此一定要正确选择好食物 。 春天 , 大量的野生蔬菜上市 , 水芹菜就是其中的一种 , 这种芹菜的茎大多有些发白 , 且比较细 , 形状短小 , 带着本身浓郁的芹菜香味 , 吃起来特别香 。 水芹菜富含大量的膳食纤维属于低热量低脂的食物 , 能够清热利尿 , 减轻胃肠道的负担 , 多吃也不用担心会长肉 。 春天的水芹菜便宜又鲜美 , 才2元钱一把 , 只需加入蒜末简单炒一炒 , 清香爽脆 , 低脂又饱腹 , 多吃不长胖 。 它是“清肠高手” , 刮油减脂 , 多吃清洗肠胃还不长胖 , 春天减肥晚餐就该这样吃 , 好吃又便宜 , 不懂吃可惜了 。 下面就来分享这菜的具体做法吧 。
【蒜蓉炒水芹菜】
原料:水芹菜1小把蒜5瓣油盐适量
制作:1.准备好原材料;2.烧热锅放入少许油和几滴油;3.将水芹菜进锅焯烫变色后捞出备用;4.烧热锅放入适量的油 , 加入蒜末进锅煸炒香;5.加入焯好的水芹菜进锅翻炒两下;6.最后加入少许盐调味 , 翻炒均匀即可 。
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7.盛入盘中 。
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春天减肥晚餐就该样吃,清肠排毒瘦身,好吃又便宜多吃还不长胖】小贴士:1.水芹菜以吃菜梗为主 , 先去除大部分菜叶;2.先将水芹菜焯水 , 加入少许盐和油 , 焯烫变色后捞出备用;3.先用少许油煸炒香蒜末 , 再将焯好的水芹菜翻炒两下 , 最后加入少许盐调味即可 。
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