睡眠|身体2处“发痒”,很遗憾地告知你:血糖已超标,请尽快进行调整

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睡眠|身体2处“发痒”,很遗憾地告知你:血糖已超标,请尽快进行调整

身体2处“发痒” , 很遗憾地告知你:血糖已超标 , 请尽快进行调整
身体血糖明显超标的时候 , 身体健康会受到一定的威胁 , 比如发展成糖尿病 , 甚至严重的还会引发出很多的并发症 。 所以 , 在平常生活中 , 尤其是中老年人以及生活饮食习惯不规律的人 , 都要好好关注身体的血糖变化 。 一旦发现了异样 , 就要及时采取措施进行调养 。
比如 , 身体2处“发痒” , 就可能是血糖升高的提示 , 需要尽快去医院检测血糖 。

第1处:耳朵发痒
【睡眠|身体2处“发痒”,很遗憾地告知你:血糖已超标,请尽快进行调整】如果你很长时间没有做过耳朵的清洁 , 耳朵会有发痒的感觉 , 这应该是你的耳朵脏了 , 清理一下就不会痒了 。 但如果才清理不久 , 又开始发痒 , 频繁出现瘙痒的感觉 , 就要重视 , 可能是血糖升高了 。 因为血糖升高 , 耳朵的皮脂腺就会产生更多的脏东西 , 所以 , 你才会经常感觉到耳朵发痒 。

第2处:皮肤
当你总是有皮肤发痒的感觉时 , 也要警惕血糖升高的问题 , 因为血糖高 , 小便次数会增多 , 如果没有及时补充水分 , 身体就会缺水 , 身体皮肤会变得干燥 , 从而引发皮肤瘙痒 。

血糖升高时要注意控制 , 否则容易出现糖尿病 , 一旦惹上了糖尿病 , 就很有可能需要终身服用药物 , 或者注射胰岛素来控制血糖 。 很多人会认为之所以出现糖尿病 , 是因为平常吃多了甜食而导致的 , 这话也不是说不对 , 因为吃太多糖分高的食物确实可能诱发糖尿病 。
但是 , 除了甜食 , 容易诱发糖尿病的食物 , 还有几种:
比如白粥:有人认为每天喝白粥容易消化 , 又可以养胃 , 但其实白粥如果熬煮时间过长 , 熬得过于软烂 , 淀粉就会分解成葡萄糖 。 也就说血糖高的人 , 每天吃过于软烂的白粥 , 容易诱发糖尿病 。

比如运动饮料:有些喜欢运动的人平常不喜欢喝白开水 , 却爱上了喝运动饮料 , 虽说运动饮料能够提供能量 , 但它的含糖量非常高 , 甚至有些饮料中还含有甜味剂 。 经常喝这种类型的饮料 , 自然会导致血糖升高 。
比如油条、油饼等油炸食品:这类食物热量很高 , 含有很多的油脂 , 血糖高的人如果还偏爱油炸食品 , 不仅容易升高血糖 , 还有可能引发并发症 。
比如糯米食品:糯米的碳水化合物含量高 , 升糖指数比较高 。 而且糯米通常会搭配大枣、豆沙等加工成粽子或者粥食来食用 , 所以升糖指数就更高了 。

所以 , 血糖高的人 , 饮食方面是要引起高度重视的 。 此外 , 降血糖还有几个方法有帮助 , 希望能记住:
适当摄入粗粮
现如今 , 大多数人都吃得比较精细 , 觉得粗粮口感不够好 , 但其实每天用适当的粗粮代替精制谷物 , 对身体好 , 尤其对糖尿病人有好处 。
因为精细食物口感好 , 容易摄入过量 , 同时 , 精细食物比粗粮更容易被人体吸收 。 所以 , 平时要养成适当吃粗粮的习惯 。