阳气不足的人，身体有5种“怪像”，希望你一个不占( 二 ) 导语：中医认为人分为男性和

文章图片
点击小程序有更多健康养生指南知识
优选养生茶
夏方养生指南
养生优选
春季如何补充阳气？
◆运动
适量的运动是打造健康身体的基础，每天抽出时间运动，一段时间你会发现自己身体的变化，阳气不足的人在平时可以做一些低强度的运动，这样能够活动身体的气血。
◆适当的晒太阳
阳光是阳气的主要来源，尤其是夏季上午的9-10点钟的阳光。
此时的阳光不强也不弱，并且空气质量此时也是最为清新的，因为植物已经开始进行光合作用，散发氧气。

文章图片
◆早睡早起
夏季心火旺、肺气衰。因此早睡早起可以顺应阳气，对于身体大有裨益。
充足的睡眠可以补充人体白天因劳累而消散的体力，同时也调理了机体，可以更好的吸收清晨的阳光。
【阳气不足的人，身体有5种“怪像”，希望你一个不占】另外，夏日午睡是养生，睡时注意睡姿，并且在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。
◆多食温补阳食物
很多食物都有补阳的作用，比如韭菜。韭菜温而益人，特别是初春二月的韭菜。韭菜可以补阳气，还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用。不过，一周吃一两次即可。另外，早上升阳，晚上应滋阴，所以，韭菜应该上午吃。其它的食物如红枣，红枣有滋阴补阳、补血的功效，因此，春天可以多吃一些红枣，尤其是女性。还有其它如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。

文章图片
今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再见。
声明：刊载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱地址:jiahe202110@126.com