睡眠|每天练习这 10 个小习惯，观察你的整个生活变化( 二 ) 咖啡

八、自我介绍。你上一次在火车上与在杂货店排队等咖啡的人交谈是什么时候？你永远不知道你会遇到谁。正是这些偶然的时刻，让生活以一种有趣的方式前进。我通过随机交谈结识了一些我最好的业务关系在健身房，我最喜欢的一些故事是决定与新朋友交谈的结果。养成向遇到你的人介绍自己的习惯是保持生活有趣的最简单方法。
九，探索，很容易陷入到同一个地方，点同样的菜，遇到同样的人的习惯。养成探索新事物的习惯。如果您一直想去街上那家新咖啡店，那么如果您一直在考虑尝试新餐厅，请进行预订。除非你让它发生，否则它永远不会发生。
十，记日记和睡觉。当然，世界上还有两个最被低估的习惯，睡前写日记，然后真正入睡。我如此提倡睡前写日记的原因是因为这是白天他所有业力的少数时刻之一。这是最适合用来反思的时间，看看这一天过得怎么样。看你感觉如何。看看你如何为明天改进，然后设定你的意图。睡前这样做很重要的另一个原因是，它会在你睡觉时渗入你的潜意识。如果你能养成这个习惯，那么第二天你会发现自己一直在醒来，很清楚你需要做什么才能成功。您将花费一整夜的时间将接下来的步骤植入您的身份。当你起床时，就该开始工作了。睡眠是如此被低估。许久。我以为你睡得越少，你就越努力工作。事实上，这是真的，少睡，你会觉得你是这个星球上最努力工作的人。但这并不意味着你工作很聪明。七到七个半小时的睡眠是最佳时机。如果你能得到八个很棒。如果没有，那也没关系。但不要满足于五六个。休息良好的头脑比疲惫的头脑更有效率。不管你喝多少咖啡。
总结，以上10个小习惯，会让你的生活发生整体的变化。