睡眠|酸枣仁该怎么吃？调理睡眠效果好失眠|营养膳食

【睡眠|酸枣仁该怎么吃？调理睡眠效果好】

文章图片

酸枣仁治失眠这是历代医家的共识，其历史可以追溯到东汉张仲景的《金匮要略》，其文“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。 2002年，国家原卫生部在《既是食品又是药品的物品名单》中列入酸枣仁，可见其药用价值和安全性所在
“道地”药材最地道
中医讲究药材的“道地性” ，就是我们平时理解的“地道” ，说的就是药材生长的环境不一样，药性、药效就不一样了。就拿我们熟悉的参类来说，同样是生长在北纬45度附近—偏湿冷的环境，中国东北的人参偏温燥，吃多了上火；而美国、加拿大的西洋参却偏寒凉，滋补却不上火；就滋补的效果而言，人参的力道、劲头要远远高于西洋参。
太行山的自然环境最适合酸枣生长
酸枣对生长环境要求比较苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它的与生俱来的习性。太行山南段海拔1700米左右、暖温带气候，这里光照充足和温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。

野生、天然成就了全国闻名的邢枣仁
河北邢台处于太行山脉南段东麓，地理位置得天独厚，成了酸枣的重要产区。据当地人介绍，邢枣为纯天然、野生果子，生长过程中，未经人工浇水，靠天然雨水滋润；不曾打药、施肥，完整的保存了其自然、绿色、安全的优良品质。邢枣粒大饱满，色泽亮丽、品质最优，邢枣仁成为闻名全国的道地药材。
研究证实邢枣仁有效成分含量最高
邢枣仁无疑是失眠人群的优中更优之选。河北中医学院药学院研究发现，邢枣仁是其所研究的来自40个地区的酸枣仁中有效成分含量最高的。
千倍浓缩，提取邢枣仁助眠精华
古人发现酸枣仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而现代研究发现酸枣仁在炮制中“久炒油枯而疗效降低” ，说明酸枣仁油在助眠效果中起着重要作用，而现代实验也证明酸枣仁油具有镇静、催眠的作用。晚必安以岭牌酸枣仁油，就是臻选太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，千斤酸枣一斤油，堪称千倍浓缩。

复旦大学国家重点实验室研究证实，晚必安具有延长慢波睡眠的可靠效果。慢波睡眠往往被称为深度睡眠，是恢复脑力、体力的主要阶段，更多的慢波睡眠意味着可以使脑力和体力更充分、更高效地恢复。西安交通大学医学院、河南工业大学化学化工学院等研究证实，酸枣仁油除具有镇静催眠、抗抑郁等作用外，还富含不饱和脂肪酸如亚油酸、亚麻酸等，能辅助清洁血管中胆固醇，保护心脑血管健康。所以，学业、工作压力大的白领、学生，内分泌失调的更年期人群，以及存在睡眠问题的中老年人都可以选用晚必安酸枣仁油软胶囊来改善睡眠。