有关|专家直言：肾结石往往和5个生活习惯有关，长期不改，身体堪忧了( 二 ) 尿液|建议|食物|身体|生活习惯

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案例
于先生是一名网络红人，经常晚上熬夜“直播” ，凌晨三四点钟睡觉已成常态。前几天晚上11点，他正准备直播给粉丝们高歌一首呢，却突然感觉左腰部疼痛如刀绞，直不起腰来，更别说唱歌了。幸好与他合租的小伙子发现及时，将他紧急送医。
专家表示，熬夜会影响肾脏排毒，也容易诱发肾结石发作。因此，建议大家晚上早点睡觉，最好是在11点之前就要入睡，这样既可以呵护肾脏等其他器官健康，还可以美容养颜呢！

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案例
牛小姐平时喜欢吃甜食，经常买蛋糕当早饭吃，中午也常常在饭后吃一个冰淇淋或者是喝一杯奶茶，午后还喜欢喝咖啡，到了晚上睡觉前还会吃点甜甜的小零食。可是，就在不久前，她早上起床小便时发现有血尿。为了避免和月经混淆，她又观察了几天，并不是月经，而且又一次出现了血尿，腹部还隐隐作痛。牛小姐不放心，于是去检查了身体，发现有肾结石。
专家表示，饮食中是一些不良习惯比如挑食、偏食，都容易诱发肾结石。调查发现，近些年随着人们生活水平的提高，饮食习惯也发生了不少改变，比如爱吃和偏吃含糖量高的食物、油腻的食物、高蛋白质的食物、草酸钙含量高的食物等，导致体内的糖分、尿酸、蛋白质等过量，从而升高肾结石的发作几率。因此，大家在平时应该改变挑食、偏食的不良习惯，确保营养均衡合理。同时应该尽量保持清淡饮食，少吃高糖、高油、高蛋白质食物。在烹饪草酸钙含量高的蔬菜时，应该先焯一遍水。
总之，有以上这5个生活习惯的人，是“肾结石”优先人选。如果你也在其中，建议别忽视，尽早改过来。