春季养生，宜养肝脾！这7忌要牢记！健脾、养胃、升阳气( 二 ) 老话讲：“一年之计在于春。

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另外还需记住春季饮酒不可过多，糯米也应少食，古人原句如下：“（春季）饮酒不可过多。自造米面团饼，多伤脾胃，最难消化。 ”
第五忌：上火用药压
因为春季性主疏发的缘故，所以现在不少人到了春季就容易喉咙痛、长溃疡；其实这些都是去年冬天我们积蓄起的瘀气所致，一般把这个气给“出来了” ，接着等它自己化症消散便无大碍了。

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但是现实中就是有的小伙伴，一遇到问题就会病急乱投医，甭管出现了啥，就自己先胡乱吃了一堆的清热解毒的凉药。其实在春季吃凉药，自古便被认为是极不利健康的大忌，

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因为春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，对得病的人更是雪上加霜。正如丘处机所言：“（春季）饮食调停以治，自然通畅，若无疾状，不可吃药。 ”
第六忌：脾气控不住
因为春季是肝木升发、肝气舒畅的季节，也因此现实中很多的小伙伴就会因为肝气过于舒畅，而使肝火上亢的问题，所以诸如急躁易怒、情绪不稳也多因此而生。
另外春季脾气控制不住的原因，也跟人长时间久坐密不可分，你想这个肝气是要往外舒的，而你如果一直坐着，这个肝气就会朝内挤，像这样久了，不生气也奇怪，所以“春日融合，当畅怀生气，不可兀坐以生他郁。 ”
第七忌：春困就睡觉
因为“春气所攻，则精神昏倦。 ”的缘故，所以现在的小伙伴几乎人人都是怎么睡都不够，而且不仅白天犯困，这夜里也是吃了晚饭便想倒头就睡。这其实就是春困现象。而之所以出现春困，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。

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但如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！建议每日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。
春季上火不用怕，巧方巧法教你压
春季上火得先分辨出自己到底是哪个部位出了火，比如春季之时，上火的主要脏腑有肝部、胃部这两个地方，而这两个部位上火起来，所出现的问题都各不相同，因此春季想降火，要先对照自己出现的问题，然后再对症下方。
肝火难调？必是睡眠出了问题！
首先是肝火，一般来讲人如果肝部上火，就会出现头晕胀痛、耳鸣或耳内肿痛流脓、目赤肿痛、急躁易怒、心烦不眠或多梦、口苦咽干、便秘、尿短黄、胁肋灼痛，衄血吐血、腰膝酸软等问题。
处理之道：白天多喝菊杞茶，夜里别忘酸枣仁

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一般春来肝火旺盛的话，家里人都会泡点菊花茶来喝，毕竟菊花味甘、清凉之性几乎是印到了每个中国人的记忆中；另外泡菊花茶也非常简单，只需要取菊花5克、枸杞5克，洗净后泡水饮用即可。当然如果想味道好一点就加点冰糖。脾胃比较寒的人，再加三颗红枣。如果另有便秘的症状，还可以配上决明子，以起到降脂明目、润肠通便的食效。