春季养生，宜养肝脾！这7忌要牢记！健脾、养胃、升阳气( 三 ) 老话讲：“一年之计在于春。

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再者晚间时分，也不要忘记多来点“酸枣仁” ，这个酸枣仁前些日子还被誉为“东方睡果” ，因为它性味甘酸，入心经、肝经和胆经的缘故，所以老一辈人便常取它拿来滋养心肝和安神敛汗。

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另外酸枣仁还分生熟两用，这生的酸枣仁可以清肝胆虚热，宁心安神；而炒熟了用，则可以醒脾补阴和敛汗宁心。同时酸枣仁会和其他一些安神养血的食材进行搭配，比如桂圆、百合、茯苓等。桂圆是补益的，特别是对我们心脾虚损的补养，气血弱，一定得加桂圆这一味；百合是养阴的，同时还有润肺的效果，肺主皮毛，肺干净了，皮肤自然也透亮了。

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最后这茯苓健脾安神，用的食材再好，也得脾好才能吸收好，有了茯苓在，我们的脾胃好了，气血生化才会好。若是懒得筹备，这款开盖即食的酸枣仁膏就更适合我们现代大多数“懒人”了，都是搭配好的，只需要在睡前用温水冲泡开，搅拌均匀一饮即可，非常方便，清润酸甜，淡淡的清香。

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深褐色的膏体浓稠滋润，闻起来有桂圆的清香，不会太苦也不会太甜，膏体清澈透亮，没有杂质，每次舀上一两勺，用水泡着喝，酸酸甜甜的。尤其是对于压力大，精神一直紧绷，入睡困难，睡得浅的人，如果能睡前来上一杯酸枣仁膏泡的水，便可安稳一觉。
胃火难降？多是腹冷所致！
其次是胃火，胃部上火一般会出现牙龈肿痛、口渴口臭、烦热便秘、牙痛出血等问题。
处理之道：饭后来点麦冬茶，睡时用艾暖好肚

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既然胃火难降，那么不妨就来点麦冬泡泡茶，这个麦冬其实别名又称麦门冬，其性微寒，味甘而微苦，能入肺、胃和心经，所以用来压下胃火便再合适不过了。

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泡法也简单，只需要取5~8粒麦冬置于杯中，先用少许开水冲泡润湿，再加入足够的开水冲泡。也可以煎水代茶饮用，效果同样很好。另外麦冬除了可以单独冲泡外，还能和决明子、薄荷、绿茶搭配饮用。

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此外胃部上火，除了受饮食关系较大外，还跟腹部温度有着很大的关联，比如说夜间睡眠时，要是肚子过冷了，它就会刺激脾胃释放出更多的热量以抵御外寒，而一旦长期使脾胃放热变为常态，那么脾胃自然也就会出现多火的问题。

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【春季养生，宜养肝脾！这7忌要牢记！健脾、养胃、升阳气】但其实要解决这个问题也简单，这不南怀瑾大师就曾建议过他的学生门客，平时在家暖腹要多做一道“温脐法” ，而这个温脐法的做法，就是拿家里的艾绒、花椒、桂圆给捣烂成泥，然后先储在纱带中，等夜间就拿一些药泥搓成丸子，给塞到肚子里就行了。

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说起其中效力，主要是仰仗了性温阳的艾绒和性温热的花椒，而持续下来则是要靠桂圆肉的暖通来进行的；先说艾绒，这艾绒因为有“能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞。 ”的作用，所以自古变为温身之材。