春季养生，宜养肝脾！这7忌要牢记！健脾、养胃、升阳气老话讲：“一年之计在于春。

老话讲：“一年之计在于春。 ”这春季在一年中相当于什么样的地位，如《淮南子》就说得很好：“春为规，规者，所以圜万物也。规度不失，万物乃理。 ”简单来说，就是春天是奠定新一年发展的基础，因此只要春天安稳地度过，那么余下一年的身体就不会太难受。

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因此对人来说，在春季养生时，我们必须遵循的春季运行的规律，虽然一听规矩这个词，我们难免会觉得有些复杂，其实春季也是“朴素”的。所以大抵也只需要遵守以下7个春时禁忌就可以了。当然如果你做到不去碰这些禁忌，那么即便春季环境再怎么变化，这身体也很难生病染疾。
早春生活7忌，忌忌伤人身心
第一忌：衣服脱太快
每年春来，虽说气温都会渐渐温暖，但是彼时仍会出现乍暖还寒和昼夜温差剧烈的问题，所以每逢此时，都会有小伙伴在早起时都会冒出：“天气那么暖，那我干脆少穿点。 ”的想法。

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或者是明明已经穿了棉衣，但总是会起把棉衣脱掉的想法，其实面对这类问题，大家春季出门时最好准备一件随时可以穿脱的外套，以备不时之需，如名道丘处机曾言：“（春季）天气寒喧不一（寒冷不定），不可顿去棉衣，人多气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理（容易被风邪侵入），时备夹衣，遇暖易之。一重减一重（热了就慢慢减），不可暴去。（不能一下子全脱掉）”

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另外，如果你总是想脱上衣的话，那么下半身的保暖就一定要做起来，如《玄枢经》曰：“春冰未半，衣欲上薄下厚，养阳受阴，太薄则伤寒。 ” ，还有就是春季我们穿的袜子，尽量越厚越好，这样保暖足了，才不会因风寒而生病：“春月宜加棉袜以暖足，则无病。 ”
第二忌：窗户不爱开
不论是开暖气的北方，还是开空调的南方，大家其实一到了春季就会不喜欢开窗户，一是怕冷畏寒；二是怕户外灰尘进屋。其实春季的通风工作，是要远比其他季节更重要的，因为春季一至，随着温度的升高，房间内的湿度便会滋生起各种细菌，如果长时间门窗紧锁，那么就很容易使身体出现疾病。

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因此，刘处士亦云：“春来之病，多自夜半而生。盖阳气吐阴气纳，阴阳相冲，两虎相逢，狭道必斗矣。 ”所以不管是在家还是在外，是夜里还是早晨，都要尽可能地给自己所处的环境通一通风。
第三忌：运动太激烈
春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力。但此时切忌运动量过大。因为，经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，如果此时活动量过大，容易受伤。

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此外，春主生发，在出游时，最好用鼻子呼吸，一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入” 。另一方面，鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用。如遇雾天污染物较多，最好别出去锻炼。
第四忌：口味吃太重
关于口味，此时当春，因为人体阳气升发的缘故，所以此时应该选择甘温的食物来补益阳气、健脾和胃，如《遵生八笺》所云：“（春季）食味便应宜减酸益甘，以养脾气。 ”所以过酸过辣的食物便应少吃，以减少对肝的负面影响。