肝脏|养肝的“扛把子”找到了，提醒：少做这3件事，肝脏会“感谢”你饮食|大便|功能|代谢|养肝|问题

随著现代生活质量的提高，我们在饮食上有了更多的选择，我国有大约4亿肝病患者，肝病患者人数如此之多，大部分是由于我们日常饮食不良、作息不规律所致。肝脏疾病是一种慢性疾病，在肝脏疾病的早期，我们很难发现异常，在肝病中期会出现一些明显的症状。如有发现，应在第一时间检查肝脏。

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肝脏不好的人，一般有4种症状，占一项也要引起注意
1、口臭
早晨不刷牙或吃一些有异味的食物，会导致口臭，这是一种令人讨厌的现象，可以通过刷牙来缓解口臭症状。肝损伤还会导致口臭，而且气味更难闻，气味和坏鸡蛋相似。肝损伤后，代谢功能随之下降，此时一些氨气就会随着口排出，产生难闻的氨臭味。
2、大便发黑

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人的大便通常呈黄褐色，若出现大便发黑的情况，要注意肝脏可能已经出了问题。肝损伤后，肝功能会明显下降，肝脏的凝血因子也会随之减少，导致消化道内易出血，排出后便会出现大便发黑。
3、腹泻
腹泻经常与不容易消化的食物有很大关系，肝损伤后，对胆汁的分泌量就会不足，人体内的胆汁就会减少，消化道系统内就会缺乏胆汁，消化食物时就会出现消化不良的情况，出现腹泻等症状。发觉自己经常腹泻要注意，这是肝脏向你发出的信号，一定要及时做检查。
4、尿发黄

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身体健康时，尿的颜色是淡黄色的，如果出现尿液颜色如茶色，必须引起重视，很可能是肝脏代谢出了障碍。肝损伤后，肝的代谢能力明显下降，体内胆红素代谢能力会下降，就会导致胆红素堆积在体内，人体内就会出现胆红素堆积，一部分胆红素会随着泌尿系统排出，出现尿液颜色如茶色。
肝脏不好，少做这3件事，肝脏会感谢你的
1、少熬夜
肝脏功能不佳的人，尽量避免熬夜，熬夜对肝脏的损害很大。肝脏主要是在夜间排毒，如果经常熬夜，会错过肝脏排毒的黄金时期。久而久之，会导致体内毒素含量增加，容易诱发肝病。
2、少生气

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中医学讲， "怒伤肝" ，肝功能不好的人，一定要少生气，生气不仅伤情绪，对我们肝脏也很不好。要保持乐观的心态很重要，在生气的时候尽量让自己冷静下来，生气时间过长对肝脏的伤害是非常大的。
3、少喝酒
肝脏不太好的人，尽量不喝酒，酒精在人体内代谢后，会分解出“乙醛” ，对我们肝脏的健康有害。如果经常饮酒，肝脏的代谢负担会增加，代谢压力过大容易出现问题，代谢能力下降，对物质分解就会迟缓，导致有害物质容易积聚，侵害肝脏。
想要肝脏健康，下面这些事情就要重视了。
1、多吃益肝食物

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。