|这4种肾脏调理方法,对肾区的保养或有帮助,不妨平日里多尝试
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肾脏 , 作为人体的五大脏器之一 , 其功能的重要性不言而喻 。 不过 , 现代医学上的肾和中医理论中的肾却并非完全等同 , 根据研究 , 肾脏的基础功能是进行尿液的产生 , 并通过这种方式吸纳体内产生的代谢废物以及毒害物质 , 帮助身体排毒 。
此外 , 肾脏还具有内分泌的作用 , 像是肾素、促红细胞生成素、前列腺素的稳定生成 , 都和肾脏有密不可分的关系 。 通过这些方式 , 肾脏可以维持机体稳定和代谢正常 。
正是由于肾脏如此勤劳 , 我们平时对它的保养也理应不该放松 , 这4种日常生活中的肾脏调理办法 , 若是能够掌握 , 或许有助于拥有一对健康的肾脏 。
1.控制盐分摄入
肾脏是产生尿液的主要场所 , 在这个过程中 , 肾脏的细胞会和血液多次进行物质交换 , 依靠渗透压和离子通道两种手段将代谢废物吸收进肾脏 , 继而让其随着尿液被排出 。 但是 , 盐分却对渗透压有着立竿见影的效果 , 如果在短时间内摄入大量盐或是在长时间内保持超标盐分摄取的话 , 就有可能导致渗透压失衡 , 从而破坏肾脏的正常功能 , 干扰到尿液的形成和代谢废物的排出 。 长时间保持这种状态的话 , 就可能会患上高血压肾病 。 根据世界卫生组织的建议 , 正常成年人每日摄取盐分不要超过6g 。
2.控制体重
据统计 , 肥胖患者(BMI指数在28以上)罹患肾病的概率要比常人高出2-3倍 , 并且由于代谢压力较之普通人也要更大 , 对肾脏也会有不利影响 。 肥胖人士还是应该注意控制热量摄入、坚持体育锻炼 , 通过饮食和运动的结合来帮助降低体重 。
不过需要注意的是 , 节食并非减肥的好方法 , 其一是在短时间内营养物质摄入不足的话 , 有可能会导致各种急性病;其二是节食减去的往往是肌肉 , 对导致肥胖的本质“凶手”脂肪却缺乏针对性 , 容易反弹 。
3.注意用药
身体患病的时候要仔细咨询医生开的药方是否会对肾功能产生危害 , 很多西药或是中成药都有影响肾脏的副作用 , 像是阿司匹林、消炎痛、布洛芬 , 还有关木通、防己、雷公藤等等 , 长期服用的话对肾区均会有不同程度的危害 。
【|这4种肾脏调理方法,对肾区的保养或有帮助,不妨平日里多尝试】不管是西药还是中药使用者 , 都应该了解药物的药性和不良反应 , 要严格按照医师的药物指导来服用 。
4.控制血压
血压高会加大高血压肾病病发的可能性 , 而且 , 过高的血压也会影响到肾区和血液正常的物质、气体交换 , 从而对肾脏功能产生较大影响 。 如果血压在140/90mmHg以上的话 , 就请按照医嘱服用降压药 , 切不可自己盲目用药 , 以免产生心脑肾方面的不良反应 。
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