肝脏|肝不好，脚上会出现这5种“怪象”，若你没中，恭喜肝还不错( 二 ) 血液|毒素|功能|规律|损伤|身体

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养护肝脏，这3点要做到
贵在自身调理。饮食结构不合理，日常生活规律差，经常加班熬夜，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积增多，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，产生胃的不适，部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况，并继续上行对喉咙及鼻部黏膜凭障产生破坏，夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
然而遗憾的是这其中的还多人还搞不懂，于是当作这个症状看，一看就是几十年，能够看好的并不多，一辈子处于煎熬状态的太多太多了。而现在好了，知道了原因，改正过来就是了，对于胆囊方面的调养也较为简单些，在闲暇之余到附近野地采挖些灌南苦菜，去除杂质，煮汤熬水，加以红糖辅之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时切记早餐不能不吃，少吃也要吃点，规律很重要的，内心的重视，行动的努力，饮食的控制，慢慢就会完好如初，健康不再是梦想，也会让肝病和胆囊炎和大家说再见，再也不见。写的不好，敬请谅解，但愿大多数人能够感同身受吧。

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作息规律作息规律，对于肝脏的自我修复有重要作用。肝脏主要是在夜间进行排毒的器官，如果夜晚不及时进入睡眠，会影响肝脏进行排毒，使毒素在体内堆积。时间一长，肝细胞受到损伤，抵抗力也会逐渐下降。
坚持正常的作息规律，使肝脏细胞得到充分的修复，才能提高肝脏的抵抗力。

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锻炼身体运动，能够有效提高身体的抵抗力，加快肝脏的循环代谢，对肝脏有很好的保护作用。
但是要注意的是，肝脏已经受损的人，运动时要注意适度原则，选择适合自己的运动方式，可以选择游泳、爬山、跑步等等，避免做剧烈运动。

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