水果|6种“碱性食物”碰到别错过，医生：当成零食吃，让身体越来越好( 二 ) 碱性食物|医生|苹果|营养膳食

介绍了这6种类型水果，大家应该知道哪些水果要多吃，哪些水果要适量地吃了吧！介绍了哪些水果属于碱性水果后，再来具体给大家讲讲碱性水果到底有什么好，为什么老是呼吁大家多吃碱性水果呢？
其一是能够改善亚健康状态。
目前，有好多人的身体都处于亚健康状态，而亚健康状态的人大多体内是呈酸性的，而比较健康，免疫力较好的人，体内是呈碱性的，所以通过多吃碱性水果，从而平衡身体里的酸碱度，能过增加人的体质。
其二是能够美容养颜。
这些碱性水果中都含有丰富的维生素C ，维生素C能够淡化色斑、美白皮肤，从而达到美容养颜的效果。
其三是能够促进生长。
这些碱性水果中含有钙、镁、铁、锌等金属微量元素，含有这些元素能促进身体的生长，如果缺少这些元素，也会生长停滞，所以，想要长高高的，还在发育期的孩子们，一定要多吃碱性水果。

多吃碱性水果有益于身体健康，那么在吃水果我们应该注意些什么呢？
首先，吃水果的时间应该是饭前一小时，饭后两小时，很多人都有不良习惯，吃完饭后就拿起水果吃，以为这样能增加营养，其实这样会给胃增加负担，容易造成胀气和便秘。
还有就是吃水果一定要削皮，有的人觉得水果洗一下就可以吃，但是现在市场上卖的水果，有些是打过农药的，果皮上都会有农药残留，仅是简单的用水冲洗一下并不能完全洗干净果皮上的农药残留，所以大家在吃水果时一定不要偷懒，注意削皮。

再然后就是有些人比较节俭，有时候水果上已经有一部分腐坏变质了，但他们会先将变质的那一部分切掉，然后再吃剩下的，他们觉得剩下的看起来没坏是可以吃的。
其实这个想法大错特错，变质后，整个水果都不可以吃了，可能有些地方看起来是好的，但其实它也已经变质了，只是我们肉眼看不见。
所以，以后千万不要这样吃了。遇到变质的水果就扔掉它。

最后一个是很多很多人都会犯的一个错误，面对一些需要用刀切开的水果，大家往往会随手一拿菜刀就拿来吃了。
其实菜刀平时又要切菜、又要切肉，本身细菌就已经很多了，切水果时还用菜刀切，可能会一不小心将细菌带到水果上，然后又被大家吃进肚子里了。
所以，大家切菜和切水果的时候要分开来用，这样才安全健康。

说了这么多，综上所述，大家一定要多吃碱性水果，碱性水果对我们的身体是很有好处的。