经常吃面条对健康有益还是有害？医生：吃面条时，最好要注意几点 _健康小知识

导语：我国幅员辽阔，南方地区和北方地区有着不同的饮食风俗和饮食习惯。就主食方面来说，北方地区主食是馒头，而南方地区的主食是米饭。不管南方还是北方，大家都将面条列为主食之一。
作为南方和北方共有的主食，在不同地区做面条的方法却有很大的不同。北方人煮面条时，会加各种的酱料以提高面条的口味，而南方的面条多以清淡为主。

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有些人非常喜欢吃面条，几乎每天都要吃，但是关于面条的说法是否有利于健康，却有不同的观点。
有些人觉得适量吃面条能给身体带来很多好处，因为面条中所含的碳水以及其他营养物质都十分丰富。而有些人觉得经常吃面条，会给我们的身体血糖等方面带来一定的负担。
经常吃面条对健康有益处还是有害处呢？
因为面条的营养含量并不是很高，长时间吃面条容易造成营养不均衡，进而会导致我们的免疫力下降。
因为面条的营养含量并不是很高，长时间吃面条容易造成营养不均衡，进而会导致我们的免疫力下降。有很多人为了保证营养的充足摄入，大家会在烹饪面条时加入很多配料，例如蔬菜和肉类等等，来提升面条的营养。

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但是面条毕竟是面粉做成的，并不适合所有人经常食用，因为面条的升糖指数比较高，如果长时间吃面条会伴随着身体血糖升高的症状。
所以对于那些高血糖和患有糖尿病的人来说，经常吃面条不利于血糖稳定，会对身体造成很大的危害。
综上来看，吃面条到底是对健康有益还是有害处，要综合评断最好适量、均衡食用，不能吃太多。

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医生：吃面条时最好注意这几点
从健康角度来说，吃面条时要注意以下几点。
一、尽量选择干燥的面条。
我们吃面条时经常会选用干燥的挂面或者是新鲜的手擀面来食用。
从更加健康的角度来看，大家最好选用干燥的挂面来食用。因为如果新鲜的手擀面保存不到的话，就会出现变质发霉，这些病菌进入人体后会给身体带来伤害，同时发霉的面条中容易出现黄曲霉素这种致癌物，增加致癌风险。

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二、不要单一食用面条。
很多人吃面条时会搭配煮面条的汤来一起食用，当作主食，很少吃其他的配菜，而且煮面条方便快捷，很多人都不愿为此再搭配炒个菜一起食用。但是为了身体能够获得充足的营养和能量，吃面条时最好搭配其他的蔬菜和水果来食用，以免造成营养不良。
三、搭配运动
【经常吃面条对健康有益还是有害？医生：吃面条时，最好要注意几点】如果吃面条过多时，之后可以搭配一些运动来缓解，因为面条中的碳水和热量都很高，食用过量容易对身体造成肥胖，进而影响心脑血管健康。
所以可以搭配一些运动，有效的消耗身体内堆积的脂肪和热量。

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不建议吃的面条
一、油泼面
很多人都非常喜欢吃油泼面，因为这种面的做法非常美味，能够满足人的食欲，但这种油泼面需要浇很多的油，容易摄入油脂过量，造成心血管负担。
二、炸酱面
我们在面馆很多时候都能吃到炸酱面，而面条里的炸酱更是受到大众的喜爱，但这些酱料往往是经过很多酱料杂质炒制而成，同时还还有大量的盐和油脂，对身体健康有一定的影响。