长期大剂量的补充叶酸会容易出现副作用 ， 不但会降低免疫力 ， 也会容易使关节睡眠出现问题 。
所以选择营养补充剂的话 ， 一定要在医生的医嘱下合理服用 ， 切勿擅自服用 。
结语：以上几种蔬菜便是天然叶酸的来源 ， 大家平时不妨多吃一些 ， 能够养护身体健康 ， 增强体质！

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