工作、家务繁忙又没空多运动的超重人士 ， 不妨在营养师的指导下试试“5+2轻断食”减肥法 。 简单点来说 ， 就是一周内选两天少吃点 。
【指导|尝试“5+2轻断食”不能走极端】广州医科大学附属第二医院营养科主任医师邓宇虹提醒 ， 尝试“5+2轻断食”不能走极端 。 若出现头晕、冒冷汗、肢体震颤等低血糖症状 ， 应立即补充糖分（含糖饮料、糖果等） ， 并及时终止断食 。 此外 ， 千万不能一看到减重有效 ， 就每天都采取轻断食 。
（摘自《广州日报》）

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