红糖|几块钱不到的维生素C，却有大用处！5个治疗作用，很多人不知道。燕麦|营养膳食

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维生素C是人体内一种重要的维生素之一，它与人体内的多种代谢活动有着密切的关系。由于在人体内维生素C不能直接合成，所以我们需要从一些绿色蔬菜、橙子、橘子以及柠檬等食物中来补充。如果维生素C摄入不足或者吸收障碍的话，则会导致人体得病。维生素C具有许多功效，接下来我们主要从以下5个方面来为大家介绍。

1.有助于降低高血压
原发性高血压这种疾病常常是由于多种不明原因而导致血压慢性升高，它受多种环境因素的影响，比如吸烟、喝酒、肥胖、精神压力、高盐饮食等，通过试验证明，在发病中起关键作用的这些因素是通过表观遗传和基因相互作用，或者是通过诱导特异性基因表达而引起原发性高血压。所以对于原发性高血压患者，建议口服维生素C ，这将有益于正面调节血压。但是这个结论仅限于小样本数，如果想得到更确切的结论，还需更多大型试验加以佐证。

2.有助于改善高血脂
近年来，高血脂发病率逐年上升，越来越多的人都饱受代谢综合征的困扰，维生素C是多种酶催化反应的辅因子，对胶原的合成起着至关重要的作用，并且可以保留自由基清除剂的活性。关于引发高血脂症的因素包括：高饱和或反式脂肪饮食、缺乏运动、吸烟等，但不是所有的人都可以通过补充维生素C来达到改善血脂的目的，只有那些维生素C水平过低或者心血管病风险较高的人群比较适合用此方法。

3.有助于改善铁质吸收
胃酸的氧化能力非常强，可以很容易的把食物中的二价铁氧化成三价铁，人体不好吸收。而维生素C的还原作用可以使三价铁重新还原为二价铁，二价铁就可以很容易被人体吸收，所以大家在需要补充铁元素时也要适当的配合补充一些维生素C 。
4.有助于缓解过敏性鼻炎
当我们鼻腔里面的粘膜组织存在炎症问题的时候，就很容易引发过敏性的鼻炎问题。这其实主要就是受到了外界的一些过敏性物质，使得鼻腔里面粘膜的免疫防御性细胞发生了特异性的反应，并因此而出现的一系列的慢性鼻部疾病。

通过补充维生素C可以使得过敏性鼻炎的症状得到缓解，具体的原因是维生素C可以延缓体内组胺的生成过程，可以使毛细血管的通透性更好以减少组织液渗透，症状就会得到缓解。
5.有助于美白淡斑
维生素C可以抑制黑色素生成，淡化雀斑，从而达到美白祛斑的效果，另外维生素C还具有缩小皮肤毛孔，增加胶原蛋白，达到调整皮肤纹理的效果。

【红糖|几块钱不到的维生素C，却有大用处！5个治疗作用，很多人不知道。】