迷你版鸡蛋灌饼，10分钟煮出一锅浓稠的粥，上班族更不用说了 _健康小知识

【迷你版鸡蛋灌饼，10分钟煮出一锅浓稠的粥，上班族更不用说了】最近有人问小编，早晨起来又要送孩子上学，又要给孩子做吃的，根本没时间，外面买的他也不爱吃。做的早餐又很慢，做好又不一定爱吃。小孩子还在生长发育阶段，早上不吃饭，可能一上午都没有办法集中精力学习，今天小编就教你们快速制作好吃美味的早餐。

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可以说是迷你版鸡蛋灌饼，街边普遍都卖的很多。前一天可以把面团准备好，就像平时烙饼一样，早上几分钟就可以制作出一个营养又好吃的鸡蛋灌饼了。

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相信很多人都会被“煮粥怎么是稀稀的”困扰，上班族更不用说了，本来就没时间，想喝到一碗浓稠的粥就更难了，下面介绍1个小技巧，保证让你在10分钟煮出一锅浓稠的粥。前一天先把米放入冰箱冷冻，原理就是冷冻后的米，里面的组织变成了蜂巢状，吸水力增强，遇热变蓬松，里面的淀粉便更容易糊化，所以用冷冻的大米可以短时间内煮出浓稠的粥啦。另外需要注意的是，煮粥的时候水一定要一次性加足，中途不要加水。如果实在觉得粥烧的稠了要加水，也要加沸水。

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面包蛋糕类，法式土司+培根烤芦笋+水果杯，土司双面沾满蛋奶液，在不粘锅上煎熟，外脆内软又香浓超棒的。