睡眠|为啥说穿袜子睡觉更好?日本人最长寿,和他们爱穿袜子有关吗?( 二 )


5、劳逸结合
日本人工作压力非常大 , 但他们很懂得劳逸结合 。 在休息的时候 , 很多人背起行囊说走就走 , 到处看看 , 放松心情 , 有益于身心健康 。
四、穿袜子睡觉要注意什么?
日本人长寿 , 似乎与爱穿袜子无关 。 但不可否认 , 穿袜子入睡 , 确实能改善手脚冰凉 , 帮助血液循环 , 从而改善健康 。 不过西苑医院治未病中心张兰凤医师提醒 , 不是所有人都适合穿袜子入睡 。
对于年龄偏大、下肢和脚水肿、神经感知不敏感的人群 , 穿袜子睡觉 , 可能会影响血液循环 , 反而起到反作用 。 另外 , 若是袜子过紧 , 睡眠时感觉脚足受到束缚 , 影响到血液循环 , 同样也会影响睡眠 。



?如果在日常生活中 , 经常入睡困难 , 不妨尝试一下穿袜子睡觉 , 当然了 , 想要单凭靠穿袜子睡觉来长寿 , 还是非常不靠谱的 , 重点还是要养成健康的生活方式 。
参考资料;
[1
《穿袜子睡觉不仅能助眠 , 还更容易“激动”?真的可以》.健康之路官方.2021-12-23
[2
《晚上穿袜子睡觉 调节体温又助眠 还有2个好处》.陕西科普.2018-12-23
[3
《日本人不爱运动 , 为何最健康长寿?这些“秘诀”值得借鉴~》.我是大医生官微.2021-12-03
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