手指|肝脏不好的人，身体会出现1红、2黄，若没有，说明你的肝还算不错( 二 ) 肝肾|肝脏|血液|尿液|巩膜|身体

气大伤肝，不良情绪，会损害肝脏健康。
生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起“肝气郁结” ，危害生命健康。
想要肝好，尽量少生气，尤其是不要生闷气。

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2、多欢笑
经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。
每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵” ，肝脏会慢慢变好。
多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

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第三字：眠
1、少熬夜
睡眠，对于肝脏健康，尤为重要。
长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复。
日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
所以，养护肝脏，一定要少熬夜。

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2、多子午觉
一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
子时熟睡，每晚尽量保证在11点前入睡，可使流经肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，利于肝脏自我修复。
午时小憩，睡一会午觉，可调养肝肾，有益肝脏健康。

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第四字：动
1、多走路
走走路，散散步，不仅有助于强健肝脏，促进肝脏排毒。
还有助于“散心” ，心情舒畅，助力肝脏健康。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19?21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。

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2、多按揉
经常按揉太冲穴，可疏肝理气，有助于肝脏健康。
以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。

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此外，揉搓两肋，可疏肝气。
双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧。
然后，做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部摩擦，直至发热。

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