睡觉时，最好不要“头朝西，脚朝东”？这是为啥呢？不妨了解一下 _健康小知识

【睡觉时，最好不要“头朝西，脚朝东”？这是为啥呢？不妨了解一下】睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。

文章图片
只有保证充足的睡眠时间，才会让身体得到充分的休息和放松，对于睡觉有很多的说法，有些人说睡觉时不能头朝西脸朝东，是真的吗？有科学依据吗？还是一些封建迷信，今天我们就来探讨一下。
睡觉时，最好不要“头朝西，脚朝东”？这是为啥呢？不妨了解一下
对于这种说法，一是可能和风水有关，这个就触及到小编的盲区了…那更多的解释是睡觉要顺着地球的磁场的方向。
南北睡的时候是顺着磁场的方向，东西水则是穿插会受到磁场的影响，甚至可能会引起失眠…

文章图片
先来了解一下地球磁场
地球南北磁极并不是正南正北，有一定的倾斜角度，在地球上的每一个点位上，所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北，同一点上的地球磁力线方向，无论一年四季还是昼夜都会变化的。
所以就有人认为，在睡觉的时候最好沿着磁力线的方向，如果方向不一致，很可能会受到地球磁场的影响，虽然这种影响力是很微弱的，人体察觉不到。

文章图片
但是现在也没有任何证据，就说明地磁和睡眠有明确的关系，还在研究之中，没有确切的定论，也许很难去定论朝向会影响到睡眠。
在临床上，去改变床的方向，并不是治疗睡眠障碍要考虑的因素，虽然人生活在地球磁场环境中，但是这种磁场对人体的影响极其微小，对于睡眠产生的影响，那就更微乎其微了。
所以对于那些担心磁场会影响睡眠的人，与其过于担心朝向和睡眠的问题，还不如多去考虑一下，其它影响睡眠的原因。

文章图片
我们朝哪个方向睡觉才是最好的？
睡觉什么方向最好，这种说法并不严谨，因为医学上对睡觉的方向并没有明确的规定，可以根据自身习惯选择舒适的方向睡觉，无论哪种睡觉的方向都不会对身体健康造成太大影响，所以不必过于担心，可以根据自身习惯选择头朝东，脚朝西，或者头朝北、脚朝南等方向睡觉。

文章图片
睡觉是一件非常重要的事情，也是补充机体能量以及精力的主要方式，睡觉前要尽量避免大量饮水，喝咖啡或者刺激性的饮料，以免对睡眠质量造成影响。
另外，睡觉时的姿势也很重要，比如偏瘫的患者，睡觉时尽量以健康的一侧为主，可以避免挤压患肢，有心脏疾病的患者睡觉时尽量采取右侧卧位，可以减少对心脏造成的挤压，而孕妇则建议采取左侧卧位，不仅可以减轻下肢静脉曲张，还可以起到纠正胎位不正的作用。

文章图片
长期睡眠质量差，会给身体带来哪些影响呢？
睡眠是人体主动进行的生理过程，人体在睡眠中能够消除疲劳，恢复脑力、精力、体力，长期睡眠不足会损伤人体多个系统的功能，会造成疾病。
对儿童来说，睡眠不足会延缓儿童的生长发育，对成年人来说，睡眠不足会加速衰老，长时间睡眠不足可以导致脑部功能的损伤，增加老年痴呆的风险。