晚上吃苹果易伤胃？医生提醒：到了晚上，这4物尽量不要吃 _健康小知识

在我们的消化系统中，胃部占据重要地位，不仅有消化的功能，还有接收，储存，分泌运输和排空的功能作用。
我们每时每刻不停的摄入食物，从口腔进入食道后会被胃部接收，随着食物的增多，胃部也可以不断的收缩和扩大。
当我们进食的那一刻，胃壁内的细胞就不断的分泌适量的消化液来综合食物，进一步促进食物在胃部的蛋白初步分解消化消灭食物中的细菌和有害物质。

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当食物进入胃部的那一刻，还会对肠胃造成刺激，产生蠕动能力，使胃液和食物充分混合，消化成半液体状态，通过胃窦起到排空食物的作用，进入到十二指肠。
由此可见，无论胃部出现哪种不适反应或者疾病，都会对我们的日常饮食以及消化系统和营养吸收带来严重影响，因此保护胃部刻不容缓。
说起养胃护胃，有人说晚上吃苹果，是伤胃的行为，会造成肠胃紊乱，对于这种说法是正确的吗？
首先了解，苹果对身体的好处
排毒养颜，这一点是女性朋友最喜爱的，因为苹果中含丰富果胶，有调节肠胃蠕动的功效，苹果中的纤维质还能有效清除体内的垃圾毒素。

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美白牙齿，因为苹果中含有丰富的纤维素，可有效清洁牙齿间腊肠的污垢，呵护牙齿健康，让你的微笑自信满分。
降低胆固醇，因为苹果有促进肠胃蠕动的功效，能有效排出身体堆积的垃圾毒素，促进内循环，保持血糖稳定。
防癌抗癌，苹果中还富含花青素，在一定程度上可起到预防铅中毒预防结肠炎的功效，可有效减少癌症的发生率。
晚上吃苹果易伤胃？
苹果是生活中最常见的一种水果，虽然种类繁多，但给人体的功效相差无异。
苹果中富含丰富的维生素，氨基酸，矿物质以及水分都十分有益，促进肠胃蠕动，提高代谢能力，加速血液循环，帮助内脏器官排出毒素垃圾，减轻便秘的困扰。
此外苹果还具有延缓肌肤衰老的效果，因为苹果中含特有的柠檬酸和苹果素，这两种物质可有效消除皮下黑色素沉积，呵护肌肤健康，缓解肌肤黯淡无光的情况，降低皱纹的增长速度。
之所以有晚上吃苹果伤胃的说法，多是因为苹果含糖量较高。

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夜晚是属于机体和各个脏器自我修复循环的时间段，如果太晚吃苹果的话，会给肠胃加重负担，影响睡眠质量，再加上苹果含糖量较高，不利于消化吸收易转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖。
关于晚上吃苹果香味的这种说法，其实是有一定道理和科学依据的，一般医生也会建议大家吃苹果的时候最好是白天或者是睡觉前两个小时，不要吃完接着就睡觉，吃完苹果后要做到牙齿清洁，避免糖分堆积在牙齿间，诱发虫牙。
吃苹果的5大禁忌，望你了解
禁忌1：吃苹果别啃苹果核
吃苹果的时候千万不要吃苹果核，这是因为苹果喝中含大量氢氰酸，这种物质对人体而言只会加重负担，还会引起头晕、头痛或者呼吸频率加快的不适症状。

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禁忌2：吃苹果前后不吃海鲜
此外苹果中还含有一定量的鞣酸，如果是吃完海鲜接着吃苹果或者是吃海鲜之前，吃了苹果就会降低海鲜中蛋白质的吸收，易出现腹痛、腹泻等不良反应，