2血不足
道医里有一种说法 , 叫做中焦受气 , 中焦就是我们的脾胃 。 人体的营养物质 , 包括血都是从胃来的 。
人体是通过胃来消化食物 , 把食物的精华转变成血 。 血是一种能量 , 代表着一种动能 , 输布四方 , 供人体所需 。
3胃不和
假如晚上吃得太多 , 也会造成失眠 。 人活一口气 , 气不仅用来睡觉 , 也用来消化食物 。 如果晚上吃得过多 , 气就会受到中焦阻隔 , 阳气不能上输于脑 , 造成失眠 。
那么失眠该如何调理呢?
我们前面说到失眠是因为阳不入阴 , 道理很简单 , 引阳入阴 , 可以调理好失眠!
因灸火的温和热力通过经络的传导 , 可达到温和气血、扶正祛邪、调病防病、养生保健的目的 。 所以 , 艾灸有养心安神、阴阳入阴的作用 。
今天 , 我们介绍艾灸调理失眠的方法 , 让我们恢复正常的睡眠 。
那么 , 调理失眠 , 要艾灸哪些穴位呢?
1安眠穴
安眠穴是经外穴 , 看名字就知道它是能治疗失眠哒 。 它位于项部 , 在翳(yì)风穴和风池穴连线的中点 , 胸锁乳突肌肌腱的中部 , 通俗点说是在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处 , 取穴时 , 采用俯卧位或侧伏位都可以 。
这个穴位除了用艾灸 , 需要的时候如果能用双手中指指端按揉2分钟 , 也会起到镇静和助眠的作用 。
2神门穴
神门穴属手少阴心经 , 位于腕部 , 腕掌侧横纹内侧端 , 内侧腕屈肌腱的桡(ráo)侧凹陷处 。 神门穴主治心病 , 比如心痛心烦 , 惊悸怔忡 , 失眠健忘等症状 , 具有安定心神、泻心火的功效 。 和安眠穴一样 , 我们晚上睡觉前可以用左右手互相按揉 , 也有利于睡眠 。
这两个穴位我们用艾条温和灸最好 , 每天灸1~2次 , 每个穴位每次灸20分钟左右即可 , 在休息前艾灸最好 。
3涌泉穴
涌泉穴属足少阴肾经 , 位于足前部凹陷处 , 第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。 取穴时 , 可采用正坐、仰卧 , 或者跷足的姿势 。 涌泉穴能够使肾经的经水由此外涌而出体表 , 起到引火下行 , 滋补肾精的作用 , 可以缓解治疗神经衰弱、精力减退 。
除了这三个穴位之外 , 艾灸大椎穴和百会穴也是对失眠有帮助的 。
和失眠对应的症状是睡不醒 , 很多人越睡越多 , 越来越不够睡 , 睡不醒 , 不精神 , 艾灸这些穴位也都能起到调理的效果 , 因为艾灸是双向调节的 , 最终能够让身体达到一种平衡的状态 。
注意:刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行灸疗 , 先从少量开始 , 循序渐进 。 艾灸还需要长期坚持 , 效果会更加显著 。
【艾灸|失眠毁的是五脏六腑,耗的是命!这个失眠秘方,用好了,整夜睡得香!】多锻炼身体 , 提高身体素质;不要乱吃药 , 艾灸、按摩时要注意保暖 。
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