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随着年龄的增长 ， 体内的新陈代谢速度变得越发缓慢 ， 特别是在生活中有不良饮食习惯、生活习惯的人群 ， 都是慢性心脑血管疾病高发的人群 。
这些习惯与人们的日常生活息息相关 ， 但是却很难控制 ， 尤其是饮食习惯 。
我们应该关注自身的健康 ， 提前预防心脑血管疾病的发生 。

为什么患脑梗的人越来越多？3种常见食物会让血管变堵 ， 切记少吃
1、高盐食物
高盐食物 ， 尤其是高盐加工食物 ， 例如：火腿、香肠、肉干等肉类食物 ， 为了保证风味和延长食用期限 ， 会在制作过程中加入大量的食盐 。
摄入过多的盐分会引起水钠储溜 ， 造成血压的升高 ， 对血管的压强增大 ， 易损伤血管 ， 也会加快血管硬化的进程 ， 诱发脑梗 ， 非常不利于血管的健康 。

2、油炸食物
油炸食物虽然美味 ， 但是经常食用也会引发脑梗 。
食物经过高温油炸后 ， 不仅会流失许多营养 ， 还会吸附大量的油脂 ， 长期食用会使体内的脂肪含量过高 ， 加速血液的粘稠 ， 非常容易形成动脉粥样硬化斑块 ， 导致血管的堵塞 ， 诱发脑梗 。
并且炸制食物的油经过反复使用 ， 会产生大量有毒物质 ， 易对血管造成损害 。

3、高糖食物
高糖食物顾名思义 ， 其中的含糖量非常高 。
经常食用会引起身体血糖和血压的升高 ， 并且 ， 多余的糖分无法被代谢消耗 ， 会转化为脂肪储存在脂肪细胞中 ， 加速血液的粘稠 ， 血管狭窄 ， 最终堵塞血管 ， 引发脑梗 。

除去饮食 ， 生活中这2种习惯也会加速脑梗的到来 ， 需注意
1、生气易怒
生气、易怒这种不良情绪经常出现 ， 都会刺激大脑神经的兴奋 ， 使得血管异常收缩 ， 加速血管的硬化 ， 不利于血管的健康 ， 容易诱发心脑血管疾病 。
所以 ， 应尽量保持平和的心态 ， 学会调节自身情绪 。

2、久坐
长时间久坐会引起身体的新陈代谢速度减慢 ， 使得体内的脂质和杂质更易在血管内沉积 ， 引发血液的黏稠和血管的堵塞 ， 非常容易形成血栓 ， 最终堵塞血管 ， 导致脑梗的发生 。
因此 ， 应避免久坐 ， 经常起来活动舒缓身体 。

预防脑梗 ， 应坚持做3件小事 ， 简单有效
1、食补营养元素 ， 养护血管


2、保持规律的作息
长期不规律的作息、熬夜或睡眠不充足 ， 都会刺激大脑的神经的兴奋 ， 使身体大量分泌肾上腺激素 ， 是身体处于紧张的状态 ， 使心脏加快泵血 ， 血管异常收缩 ， 加重心脏和血管的负荷 ， 久而久之 ， 易引发心脑血管疾病 ， 不利于身体的健康 。

3、定期体检
体检是人们日常生活中易被人忽略的存在 。
但是定期体检是预防心脑血管这类慢性疾病最根本的方式 ， 可以帮助人们了解掌握自身的健康状况 ， 有利于提前预防疾病的发生 。
【脑梗|为什么患脑梗的人越来越多？3种常见食物会让血管变堵，切记少吃】