减肥本质是减掉脂肪，但你知道，脂肪自己为了减肥有多努力吗？( 二 ) _健康小知识

一般来说，褐色脂肪的增加，没有捷径。通过长时间的规律运动，可以让一些白色脂肪转化的棕色脂肪。
所以同学们，敲黑板的重点来了：多运动很重要，能让你增加棕色脂肪，自动瘦！
当然，其实还有研究表明，适当摄入白藜芦醇可以增加棕色脂肪和线粒体的数量。但这个研究正确与否，我保持一个中立的态度，毕竟白藜芦醇这个研究课题方向，有人造假过。
脂联素怎么增加，这个确实没有找到相关资料，有研究的朋友们欢迎留言讨论。
至于瘦素，那就更简单了，有研究表明肠胃菌群平衡以后，人体就会分泌瘦素。所以根据你的情况，咨询相关人士，是要补充膳食纤维还是益生菌，根据每个人的情况来。
5、总结
简单来说，我们可以把棕色脂肪当做脂肪供能机器，脂联素是脂肪的泻药，瘦素是抑制脂肪生成的源头。你看看，脂肪为了减肥都那么努力，你就不要帮倒忙了。从今天起，均衡饮食，补充营养，规律运动，塑造完美身材就在今日，大家一起冲啊！