减肥本质是减掉脂肪，但你知道，脂肪自己为了减肥有多努力吗？ _健康小知识

减肥本质是减掉脂肪，但你知道，脂肪自己为了减肥有多努力吗？

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刘大的减重逻辑
发布时间:2022-03-3014:47
营养师，健康领域创作者，活力创作者
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很多朋友都知道，自己减肥是为了减掉脂肪，缩小脂肪细胞的体积。但你又知道不知道，脂肪自己为了减肥有多努力，付出了多大的代价吗？别不信，接下来不要划走，脂肪的骚操作来了！
1、棕色脂肪通过燃烧白色脂肪供能

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【减肥本质是减掉脂肪，但你知道，脂肪自己为了减肥有多努力吗？】减肥本质是减掉脂肪，但你知道，脂肪自己为了减肥有多努力吗？
其实很多人都不知道的是，脂肪也是分颜色的。白色的脂肪，也就是肥肉，它是看起来胖的元凶。但偏偏有人看不惯它，想消灭它。这个人还是白色脂肪的同宗兄弟，它就是—
棕色脂肪。
跟白色脂肪细胞里面富含甘油三脂，储存能量不同。棕色脂肪里面富含的是线粒体，线粒体是人体细胞的动力工厂，平时主要的工作就是把糖分和脂肪进行燃烧，提供热量给身体使用。

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所以，它就盯上了同样富含甘油三酯的同宗兄弟白色脂肪，它会通过燃烧白色脂肪进行供能，维持体温。一般来说，在冬天，棕色脂肪会更加活跃。
也有研究表明，亚麻油可以增加棕色脂肪的活跃，让减肥效果更好。但亚麻油不适合清炒，凉拌最合适，我一般都用亚麻油凉拌酸奶。
大家想给自己增加点增色脂肪的，也可以点击下面链接，给自己减肥加加油。领券直减95 ， 20多能买500毫升亚麻油，可以吃将近2个月，一天成本不到三毛。
但可惜的是，棕色脂肪总量在婴儿时期是最多的，大概占人体体质的1%-5% 。随着年龄的增加开始锐减，成年以后很多人棕色脂肪含量基本上就是0.1%左右了。
2、脂联素

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脂肪细胞
不单纯储存脂肪，以及利用脂肪产能维持体温，作为人体内
最大的内分泌器官
，也会分泌许多激素，其中有许多激素与肥胖息息相关。比如我要说的这种—脂联素。
脂联素相当于脂肪自己生产的适用于自己的减肥药，能够降低脂肪细胞体内的甘油三脂浓度，给自己瘦身，功效类似于人吃的泻药。
一项关于肥胖与这些内分泌激素相关性的研究数据表明：脂联素分泌越多，肥胖程度就越低。所以，脂肪细胞自己其实为了减肥，也是不遗余力地加油。
3、瘦素

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瘦素也是脂肪细胞分泌的一种激素，它跟脂联素不同，如果说脂联素是外力作用。那么瘦素就是脂肪细胞自己的内在作用了。
瘦素减肥的原理其实很简单，就是增加人体的饱腹感，抑制食欲，达到减少摄入，缩小脂肪细胞体积的作用。
也就是说瘦素起作用，人就会感觉自己吃饱，没有什么食欲，也不想吃东西。不同药物干预，瘦素是纯天然的食欲抑制剂，健康安全没有副作用。
4、怎么补充这些增加脂肪燃烧的激素呢？

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我知道，到了这个时候就有朋友会说，这些激素怎么增加？我关心是这个！好吧，现在就来告诉大家。