神经衰弱|肝脏最适合在春天调养,但大家对如何照顾肝脏知之甚少

神经衰弱|肝脏最适合在春天调养,但大家对如何照顾肝脏知之甚少

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神经衰弱|肝脏最适合在春天调养,但大家对如何照顾肝脏知之甚少

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自古以来 , 我们不能忽视季节对我们身心的调养 , 但这个季节不仅指当前的季节 , 还包括四季、时辰等自然规律 。
现在的季节是从冬天到春天 。 虽然温度正在缓慢升高 , 但仍然有可能变冷 。 因此 , 古人认为 , 最好在早春时节解除过去的血瘀 , 以加强身体的协调 。 因此 , 肝脏最适合在春天调养 , 但大家对如何照顾肝脏知之甚少 。

在学习调理之前 , 首先要判断自己是否有肝郁
第一种情况:斜肋时常感到疼痛 , 并且胃部也有胀气感 。
一般来说 , 人体的肝气是压抑的 , 趋向于向斜肋和脾胃方向聚集 。 因此 , 肝气郁结症患者常在触摸斜肋时感到疼痛 。 但如果肝气不向斜肋聚集 , 侵入脾胃 , 就会导致腹部寒冷 , 食欲下降 。
第二种情况:易怒 , 容易抑郁
因为肝脏负责宣泄 , 如果肝气在体内长期停滞 , 很容易出现情绪不稳定的状况 。 具体表现为情绪波动大 , 容易喜怒无常 , 没有办法控制自己的情绪 , 或总是感到沮丧 。 一旦想得太多 , 你很容易叹息 。

第三种情况:睡眠不足 , 容易醒来 , 容易恐慌
古人认为肝脏具有储存血液的功能 。 因此 , 如果肝气消沉 , 那么储存血液的功能也会受到影响 。 一旦肝血停滞 , 人们就很难入睡 , 或者即使睡着了 , 他们也很容易做梦 , 很容易醒来 。 由于睡眠质量差 , 人的皮肤也容易变得粗糙 , 色素也更容易在皮肤表皮下沉着形成色斑 。
内服三法:穴位按摩、理气化瘀
点揉法:
古人认为肝经络的主脉始于脚趾 , 肝经络沿着大脚趾和二脚趾两个脚趾分布 , 一直沿着脚踝到大腿内侧 。 按摩这两个地方就可以驱散大部分由肝脏排出的血瘀 , 因此 , 可以通过定期按压和揉捏这两个地方来舒缓肝脏 , 方法如下:

第一:揉太冲
按摩方法:首先保持坐姿或仰卧 , 然后在脚背第一和第二脚趾之间的凹陷处画一个记号 。 然后你可以用手指向上移动 , 沿着脚趾之间的间隙按压 , 你可以感觉到动脉的位置就是太冲所在的位置 , 保持每天揉脚五分钟 , 能够最大限度地排出人体积累的郁气 。
第二:按阴包
【神经衰弱|肝脏最适合在春天调养,但大家对如何照顾肝脏知之甚少】按揉法:先将两个脚底合在一起 , 然后将手握紧成拳头 。 首先用掌指关节从上到下轻敲拉伸肌腱 。 3~5次后 , 阴包位置会有强烈疼痛 。 如果你的肝气真的很低落 , 那可能会有触感酸胀的问题 。 一般左侧阴道包的敏感性比右侧强 。
理气法 , 又名跪肝法 , 是一种用跪拜的方法消散肝内郁气 。 与点揉法相比 , 该方法不仅简单 , 而且效果也比较多样 。 多做运动不仅可以调节郁气 , 还能让眼睛变得更明亮 。
动作步骤:跪在瑜伽垫上 , 双手向前支撑地面 , 然后慢慢向后倒 。 动作范围应尽量平缓 , 次数尽量控制在3~6组 。 此外 , 完成后 , 最好在瑜伽垫上倒立一会 , 以引导血液向下流动 。

化瘀法:
化瘀不是一种行为 , 而是一种主要通过饮食来恢复的方法 。 事实上 , 说到春季的血瘀 , 大部分是由天气干燥引起的 。 此外 , 随着天气的逐渐变暖 , 干燥会加深 。 因此 , 会出现口腔溃疡 , 喉咙痛和疲倦的情况 , 主要是由这种干燥引起的 。