适宜春天吃的几种时令水果，再不吃就晚了 _健康小知识

本文转自：广东卫视健康有道
气温逐渐升高，气候干燥。初春时节，也要注意饮食的多样化，合理搭配，荤素兼备，补充身体的营养，多吃水果蔬菜补充维生素。
今天，健康君和大家分享几种非常适合春天吃的水果。它们水分足营养高。多吃时令水果和蔬菜，以防止「春燥」。

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梨
春天是吃梨的最佳季节。此时干燥多风，是呼吸系统疾病的高发季节。梨含有大量的水分、维生素、丰富的蛋白质，能清热止渴，并具有滋补的效果。

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梨可以帮助润肺生津，生吃或蒸煮皆可。经常吃梨，还可以预防肠胃感冒哦~

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草莓
春天是盛产草莓的季节。现在的草莓，价格也便宜了很多。草莓不仅鲜红美丽，而且柔软多汁，营养丰富。

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草莓含有丰富的维生素C、铁、葡萄糖、果糖、苹果酸等物质，有助于提高免疫力，缓解春燥引起的咽喉不适。

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【适宜春天吃的几种时令水果，再不吃就晚了】圣女果
圣女果含有丰富的胡萝卜素、维生素、和高营养蛋白，以及丰富多样的矿物质等多种营养物质，不仅能够排除人体内的无用物质，对预防癌症有很大的功效。

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圣女果含有的果胶和果酸，既能促进人体代谢，又能增强皮肤的紧绷感，通过强化人体血管的韧性来改善人体机能，使身体更健康

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枇杷
枇杷中富含丰富的维生素C、B、蛋白质、柠檬酸以及纤维素，这些物质是日常生活中人体正常需求的。它具有润肺、止咳、祛痰的功效。

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番石榴
番石榴有红心和白心之分，是一种热带水果，口感酸酸甜甜，现在吃属于当季哦！

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番石榴的热量不高，且对糖尿病患患者友好。而且它的维生素C含量是柠檬的3倍，不溶性膳食纤维是香蕉的5倍，可以说吃了没什么负担。

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菠萝
菠萝的营养非常丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C ，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。无论是直接食用，还是榨成汁，或者搭配食材，做成美味可口的菜肴，菠萝炒饭、菠萝咕咾肉，都是不错的选择。

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菠萝里面含有丰富的膳食纤维，可以调节肠道菌群，对于便秘的人来说是一种福音。
健康君提示：虽然多吃水果对身体有好处，但也要注意要把水果清洗干净再吃，也不要把水果当饭吃哦~

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部分图片来源：pixabay