排便|上厕所时，大便“前头干硬，后头软粘”，说明了什么？望你知晓( 二 ) 肠胃|便秘|腹泻

所以在一段时间内，经常出现这种现象的话，也要去医院进行相关治疗检查，以免肠道疾病的病情加重，对身体造成严重的伤害。

所以说在一段时间内，经常出现大便前硬后软的情况，与以上几点有着密切联系，也要尽早去医院进行相关治疗检查，避免病情的加重，而在生活中，饮食和作息方面也要注重适当的改善，或许有助起到缓解的效果。
那么，生活中我们应该如何改善呢？
1、多喝水
在日常生活中一定要注意多喝水，水是生命之源，保证充足的水分摄入才能够维持人体正常的功能运转，同时也能够帮助润肠通便，促进体内毒素排出，预防便秘的问题出现。
所以对于这类人群来说，在日常生活中，要注重及时补水，这样才能够促进肠道内部毒素代谢，预防大便先硬后软的问题出现。

2、常吃水果蔬菜
对于一些排便异常的人群来说，在日常生活中也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能够帮助为身体补充所需的维生素以及微量元素，同时也能够补充膳食纤维，促进肠道内部毒素排出，预防病变的问题出现。
也可以帮助调理肠胃，降低患上肠胃疾病的戒律，呵护肠胃的健康，对于身体有一定的好处。

3、注重运动
对于一些肠胃不适的人群来说，在日常生活中也要注重适当的运动，这样才能够增强自身的抵抗能力，预防细菌病毒的入侵，减轻对于身体的伤害。
而且坚持适当的运动，还能够帮助增强代谢，促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，预防肠道病变的问题，对于身体健康有好处。

延伸阅读：人一天排便几次算正常？什么时间排便最好？
其实关于排便的次数，莫非是便秘和腹泻两个极端。
在医学上对于便秘的定义：一种总排便次数少于三次，排出的粪便干燥排便时用力出现排出不尽的情况，持续症状，至少6个月以上。
而对于腹泻的定义：每天排便次数超过3 ，次每次排出的粪便量超过200克，粪便中的水分含量超过85% ，并且持续三周以内为急性腹泻，三周以上为慢性腹泻。
除此之外，一天排便三次或者是一周排便三次，都属于正常的排便次数，所以只要保持在合理的范围内，说明肠道都是比较健康的。

什么时间排便最好？
很多人表示早上起床后是最佳的排便时间，而若每天都在这个时间排便的话，说明肠胃非常健康。
正常情况下，我们在早上起床后肠胃蠕动的相对比较活跃，当粪便被蠕动，推送到直肠达到一定量的时候，就会出现便意，所以就会有想上厕所的感觉。
而若有便意的话，千万不要憋着，一定要及时上厕所，而且在生活中，也要注意养成按时排便的好习惯，尽量保持规律，重要的不是几点排便，而是排便要保持规律，这样才有利于排出体内的毒素垃圾，维持人体正常的功能运转，更有利于肠道的健康。

如果说没有便意的话，不要刻意坐在马桶上，而且也不要坐在马桶上吸烟或者是玩手机，这样都会导致排便时间增加，反而导致痔疮以及肛裂的问题产生，影响到个人健康。
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