葛根：被称为天然抗氧化剂 ， 被人体吸收后帮助各器官进行自我修复 ， 提高细胞机能 ， 降低血液中的高脂物质含量 ， 保护血管健康 。
血压高的人可每天饭后吃上2粒普贝双素 ， 或可平稳血压值 ， 预防脑梗发作 。


二：坚持锻炼
血压高的人每天可根据自己的身体情况 ， 适当的进行一些慢跑、跳绳、打太极等有氧运动 ， 能够提高细胞活性 ， 促进血液的循环代谢 ， 对稳定血压可起到一定的辅助作用 。 但切记 ， 千万不要盲目跟风 ， 防止身体受到不必要的损伤 。

健康小贴士：
血压高的人平时可多吃一些紫茄子 ， 紫茄子中含有丰富的维生素p成分 ， 可扩张血管 ， 增强毛细血管弹性 ， 提升血管的收缩功能 ， 避免血管堵塞及血栓形成 ， 同时还有助于预防因血压高而引发的不适症状 。

参考文献：
【1】刘力生 ， 龚兰中中国高血压防治指南[J
.高血压杂志 ， 2000 ， 8（1）：94
【2】王增武 ， 武阳丰及·赵连成等中国中年代群高血压患病率及知晓率
【3】顾东风 ， 吴锡桂中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况中华预防医学杂志 ， 2003 ， 37（2）84

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