营养|哪些食物属于炎症饮食?? 食物|身体|入侵|保护人|包括

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最近人们经常会看到或听说炎症饮食，很多人感觉到迷惑，什么是炎症饮食？下面我简单介绍下：
要了解炎症饮食，我们先介绍下炎症，当人身体识别出任何外来的东西，如入侵的微生物、植物花粉或化学物质时，免疫系统就会被激活，通常会引发一个叫做炎症的过程，针对真正有威胁的入侵者，不时发生的炎症会保护人的健康。然而，有时即使未受到外来入侵者的威胁，炎症也会一天一天地持续，这时炎症就会成为身体的敌人。许多疾病，包括癌症、心脏病、糖尿病、关节炎、抑郁症和老年痴呆症，都与慢性炎症有关。研究发现炎症饮食的受试者患结直肠癌的风险几乎是其他人的两倍，因此人们需尽量避免或限制这些食物，下面就介绍下什么是炎症饮食：
炎症饮食顾名思义就是会引起炎症的饮食，通常一些食物会引起炎症反应，这些食物包括：
1、精制碳水化合物，如白面包和油酥糕点等；
2 、油炸食品如：炸薯条、炸薯片等等；
3、碳酸饮料和其他含糖饮料；
4、红肉（汉堡包、牛排）和加工肉类（热狗、香肠）；
5、人造黄油、起酥油和猪油
【营养|哪些食物属于炎症饮食??】为了您的健康尽可能避免炎症饮食，如果您不知道如该吃什么？吃多少？如何选择食物？建议接受专业的营养监测、评估和营养指导，通过专业身体营养、体征分析、代谢以及膳食营养分析后（康萍AI营养专家），遵循制定的膳食指导方案，科学、合理的饮食。祝您健康！！！