活人被尿憋死，千万别当笑话听！憋尿的4大危害，人人都该了解！( 二 ) _健康小知识

膀胱破裂
当膀胱因憋尿过度充盈时，膀胱壁会因膨胀而变薄。此时，如果下腹部突然受到外力撞击，很可能会造成膀胱破裂，大量的尿液会涌入腹腔，引发急性腹膜炎，甚至会造成感染性休克等。一旦抢救不及时，确实会有生命危险。
三、正确的排尿习惯是什么？
千万不要小瞧长期憋尿带来的危害，在日常生活中，我们要注意以下几点，保证排尿健康：
1、不要憋尿，有尿意时及时排尿。起床时先取坐位，然后缓慢站立，排尿时可进行深呼吸，不要过度屏气；
2、无特殊疾病的情况下，建议每天饮水2L以上，少喝碳酸饮料、浓茶及浓咖啡等；

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3、戒烟酒及辛辣饮食，注意保暖，避免过度劳累；
4、积极参加体育锻炼，增强体质，坐立结合，避免久坐；
5、当出现排尿困难、夜尿增多、尿频、尿急、尿痛等症状时，需要及时就诊，不要耽误病情；
【活人被尿憋死，千万别当笑话听！憋尿的4大危害，人人都该了解！】6、定期体检，积极配合治疗各种慢性疾病。