水果|建议女人：到了中年别心疼钱，6种水果要舍得吃，常吃气色好( 二 ) 草莓|维生素C|营养膳食

第五种，蓝莓
这个经常被大家忽视的水果，其实营养价值也非常的高，堪称“水果之王” ，世界卫生组织将其列为“最佳营养价值水果” ，蓝莓含有天然的花青素，这种物质，可以防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用，还可以让皮肤光滑，更加的富有弹性。

挑选：看它的新鲜度，同时要选择色泽好一些的，最好是选择的时候带着“白雾” ，说明这个是比较新鲜的。
第六种，柑橘
柑橘也是比较常见的水果，它含有丰富的的果酸和维他命，这些营养元素，被人体吸收以后，可以帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。而且柑橘的胡萝卜素比其它的水果都要高，有机酸更是可以增强皮肤的弹性。

挑选：柑橘要选择皮薄一些的，而且带着叶子的最好，表面不能出现干瘪，个头可以挑选大一点的。
【食刻说】
建议女人：到了中年别心疼钱， 6种水果要舍得吃，常吃气色好。这些水果含有大量的水分，同时还含有丰富的维生素C ，可以起到美白的作用，让女人即使上了年纪，气色依旧光彩照人。

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