癌细胞|好好睡觉，是一个人最顶级的自律( 二 ) 碱性食物|恶性肿瘤|豆腐

而自律到底是什么意思呢？
自律，不是将自己的每天都安排得满满，让自己一直处于工作状态；
自律，不是为了学习和工作，而是放弃一切休息时间。
自律，应该是懂得平衡生活，拥有让自己满血复活的能力。
好好睡觉，就是自律的一种。
我曾经就误解过自律的意义。

有一段时间，为了写好文章，我每天像打了鸡血似的，早起便安排一天所做的事。
其实，有必须完成的主业工作，有来回路上的通勤时间，还有不能少的学习阅读时间，这些都是一点都不能减少的时间消耗，然后，还要安排每天几小时的写作练笔。
为了让自己拥有更多的写作时间，不得不缩短睡眠时间，早起晚睡成了生活的常态。
坚持了不到半个月，人便受不了。
白天工作中，经常出错，脑子也不灵光，给领导送的报告，都会打错字。
而业余时间的学习写作，也是差强人意，效率很差。
后来，我改变了方式，可以早起，但必须早睡，每天抽时间做一些轻松运动，坚持一段时间后，白天的工作效率提高了很多了。
多出来的时间，便可以用来学习或休息。
彼时才顿悟，好好睡觉，才是人这一生该坚持的顶级自律。
休息好了，精力才充足，大脑运作才高效。
想起一位名人说的话：
大人也好，小孩也罢，都该抱着对明天的欢乐期望而入睡，以愉悦的心情早起，这才是长寿的秘诀。
其实，一辈子能活多么长，不是人能掌控的。
但是，懂得好好睡觉，就是对人生的掌控。

3.想要自律的人，请从好好睡觉开始有人说，好好睡觉，就像一句动人的口号，喊起来令人振奋，做起来令人绝望。
因为每天有太多的活，等着我们去干；
因为每天有太多的心，等着我们去操；
人人都想好好睡觉，可是钱要赚、活要干，睡觉了谁来完成呢。
话虽如此，但是，好好睡觉，不仅是时间上的，也是质量上的。
好好地睡觉，呈现出来的，是一个人对自己身体的爱护。
那么，如何爱护自己的身体呢？
首先，睡眠时间需要固定。
许多人睡眠不好，不是没有足够的睡眠时间，而且没有固定睡眠时间。
今天8点便上床睡觉，明天却要熬到凌晨一两点，这样不规律的生活，会让人体生物钟不知所措。
当你养成了固定的睡眠时间，生物钟便能好好运作。
第二，锻炼身体必不可少。
实际上，运动和睡眠有一个共同点，都是帮助身体排毒。
身体里的毒素少了，不适感也就越少，睡眠质量也会越佳。
每天睡前的2-3小时前，可以做一些有氧运动，时间允许跑步也可以。
让身体出汗，就是排毒，晚上也会睡得更好。
第三，养成良好的生活习惯。
尽量少吃不健康的食品，不抽烟喝酒。
除此之外，可以采用睡前泡脚等方式，促进睡眠质量。

看过这样一句话：自律最终的尽头，不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做什么。
人人都知道，睡眠的重要性，却始终做不到。
其根源就是抵挡不了诱惑，从而无法掌控人生。
那么，想要培养自己的自律能力，就从好好睡觉开始吧。
【癌细胞|好好睡觉，是一个人最顶级的自律】作者简介：吴漾。多平台签约作者，女性励志作家。领略世间情感，解读人间百态。