红薯|这些食物能帮你延长寿命牛奶|玉米

这些食物能帮你延长寿命
牛奶
牛奶跟鸡蛋可以说是绝佳搭配，对于消化系统开始退步的老人来讲，吃鸡蛋的时候搭配牛奶能够帮助消化，牛奶含有的钙物质也是预防老人骨质疏松的一大元素。
小米
如果家里的老人不喜欢喝大米粥，那么你可以试试煮点小米粥给他吃。小米容易消化，而且营养丰富，是体虚者滋补的佳品，对于老人来讲，多喝点小米粥也有强身健体的作用。
红薯
秋冬时节给老人蒸点红薯吃是不错的选择，红薯里的有效成分可以增强老人的免疫力，而且老年人容易出现骨骼问题，多吃红薯也能预防、改善这些毛病。

玉米
【红薯|这些食物能帮你延长寿命】玉米属于粗粮，老人多吃一点粗粮是非常有好处的，因为很多老人都有便秘的问题，这个时候吃点玉米能促进肠道蠕动，帮助排便排毒。
鱼肉
有些人进入老年期以后变得不爱吃荤肉，于是长期吃素，但是吃素是不足以支撑人体所需的能量，建议老人吃点容易消化的鱼肉，鱼肉也能提供老人日常生活所需的营养。