文章图片



文章图片



文章图片



男人过了中年以后 ， 就应该注意好好保养身体了 ， 因为随年龄增长 ， 身体机能会不断下降 ， 男人会发现肾脏功能、肺部功能、心肺功能都会有明显的下降 ， 甚至是腿脚也开始不灵光了 ， 当出现了一系列的问题时 ， 别不承认 ， 你已经开始衰老了 。

在生活中 ， 也不乏很多人比较会保养身体 ， 会比同龄人更健康、更显年轻 。 45岁是人体的一个明显转折 ， 因为过了这个年龄 ， 男人身体就会开始走“下坡路”了 。

肾是人之根本 ， 尤其是对于男性朋友来说 ， 肾脏健康也显得更为重要 ， 如果男人过了45岁以后 ， 依然能做到以下4件事 ， 说明你的肾脏保养得还是不错的 。

男性45岁后 ， 如果还能轻松完成3件事 ， 肾还不错 ， 你能中几个？

1、尿液正常
人正常的尿液应该是清澈透明无异味的 ， 如果男人过了45岁以后 ， 尿液中蛋白含量出现异常 ， 就可能会导致泡沫尿的出现 ， 中年男人尿液中没有泡沫 ， 无异味 ， 尿液正常 ， 说明肾脏的代谢功能还不错 ， 肾脏还是健康的 。


2、身体无浮肿

当男人肾脏健康变差时 ， 代谢身体水分的能力下降 ， 这也就导致了体内可能有多余的水分无法正常排泄 ， 而是在身体内沉积 ， 可能就会聚集在循环比较差的腿部 ， 产生浮肿 ， 这也是肾脏受损的信号 ， 如果男人中年以后 ， 身体没有浮肿的出现 ， 说明肾还健康 。


3、毛发浓密

中医认为：肾主毛发 ， 男人随着年龄的增长 ， 肾脏功能下降 ， 这时 ， 会出现严重的脱发现象 ， 这也是男人开始衰老的信号 ， 如果男人过了45岁以后 ， 依然是毛发浓密、黑亮有光泽 ， 说明肾脏是很健康的 ， 要注意保养身体 。

肾是男人的命脉 ， 男人要养成好的生活和饮食习惯 ， 只有长期坚持健康的生活方式 ， 才能让你远离疾病的困扰 。

1、要多锻炼身体
男人想要延缓衰老 ， 远离疾病 ， 一定要多多运动 ， 因为运动能提高肌肉弹性和力量 ， 提高身体免疫力 ， 促进血液循环和新陈代谢 ， 经常运动的男人 ， 腿脚通常会比较好 ， 那是因为运动带来的骨骼和肌肉的变化 ， 爱运动的男人更年轻、更有男人味 。

2、要多喝水

男人想要肾好 ， 平时一定要养成多喝水的好习惯 ， 多喝水能更好地促进尿液的形成 ， 促进肾脏内毒素的代谢 ， 滋养肾脏细胞 ， 提高肾脏机能 ， 男人平时一定要多喝水 ， 也可能泡一些枸杞、菊花等天然的养肾脏佳品 ， 对肾脏健康有利 。
3、戒酒
男人想要肾脏好 ， 平时一定要避免经常、大量的饮酒 ， 因为饮酒时部分酒精会通过肾脏来代谢 ， 如果经常饮酒 ， 无疑会增加肾脏的代谢负担 ， 诱发肾病 ， 所以 ， 男人尽量要少饮酒 。

肾脏健康对于男人来说太重要了 ， 所以 ， 积极改掉生活中的不良习惯 ， 健康生活 ， 这样才能还你一个好的身体 。

【运动|男性45岁后，如果还能轻松完成3件事，肾还不错，你能中几个？】