春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥还对脾胃好

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春天天气回暖 , 万物复苏 , 这时树木吐绿 , 百花初绽 , 到处是一片欣欣向荣的景象 。 春天的人体代谢加速 , 肝火旺盛 , 容易伤脾胃 , 且春天春季气温干燥 , 很容易上火 , 会引起喉咙干燥疼痛、嘴唇干裂等问题 , 这时我们养生也要跟上节奏 , 不妨在餐桌上多增加些汤汤水水 , 既能补充营养 , 健脾养胃 , 还能滋润皮肤 , 帮你赶走春燥 。
最近一段时间气温开始持续升高 , 天气也变得异常的干燥 , 平时常会觉得口渴 , 还会觉得浑身的皮肤都很干燥 , 因此我家每天的餐桌上都会有碗汤 。 说起喝汤 , 有些想要减肥的人士对它有些顾虑 , 害怕多喝汤对自己的减肥不利 。 其实不然 , 正确喝汤不仅不会发胖 , 还有利于减肥 , 那我们要注意什么呢?首先是汤品不宜油腻 , 要选择些清淡的汤品;其次是饭前喝汤 , 饭前喝汤有利于增加饱腹感 , 减少其它的食物的摄入;再就是喝汤也要控制好量 , 也不要过度饮用 。
自从开始减肥后 , 我的晚餐就开始以低脂又快手的家常汤来代替 , 通常是用各种时令的蔬菜 , 菠菜、小白菜、豆腐等素菜 , 搭配上白玉菇、海鲜菇、口蘑等菌菇 , 再加上个鸡蛋、瘦肉或者鱼片等少许荤菜 , 这样荤素搭配 , 营养丰富且均衡合理 , 清淡少油腻 , 可以清理肠胃有助消化 , 有利于瘦身哟 。 下面就来分享我的轻断食晚餐汤 , 是用菠菜、白玉菇和肉片三种食材制作而成 , 简单不乏营养 , 只需五分钟就能煮好 , 低脂又能饱腹 , 让你越喝越瘦哟 。 43岁阿姨晒轻断食晚餐汤 , 朋友圈走红 , 网友:真自律 , 这么吃想胖都难 。 下面就来看看这汤的具体做法吧 。
【白玉菇菠菜肉片汤】
原料:里脊肉1小块菠菜1把白玉菇1小盒淀粉1小勺生抽1勺料酒1勺油盐适量
制作:1.准备好原材料;2.肉片加入少许盐、生抽和料酒等调味料拌均匀腌制一下;3.烧锅水加入少许盐;4.将菠菜放入锅中焯煮至变色后捞出备用;5.热锅凉油 , 加入白玉菇进锅翻炒两下;6.加入适量的水炖煮;7.水煮开后加入腌制好的肉片进锅去煮上两、三分钟;8.加入准备好的菠菜;9.最后加入少许盐和胡椒粉调味即可;
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10.盛入钵中 。
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春天要多喝汤,这汤好喝好做,三天两头做一次远离春燥还对脾胃好】小贴士:1.菠菜含有大量的草酸 , 因此烹饪之前要先焯水去除草酸;2.肉片加入盐等调味料腌制 , 这样肉片更嫩滑;3.煸炒白玉菇后加入水炖煮成汤 , 再加入肉片进锅去煮至变色 , 再放入菠菜后加入盐调味即可 。
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