这菜被叫“毁肾王”有人还天天端上桌 _健康小知识

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但是，就是这样功能强大的肾脏，却很容易受伤。
肾脏损伤可能在你不知不觉中发生。有些人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却被查出来是尿毒症晚期。
人未老肾却先退休了，我们究竟对它做了什么？
01伤肾行为排行榜
肾脏十分娇嫩，而现代人的不良生活习惯容易导致肾脏损伤。下面不妨看看伤肾行为的排行榜，你在日常生活中一定也犯过。第1名：熬夜
没错，熬夜荣登榜首！熬夜除了伤肝，也会伤肾。充足的睡眠可以让人养精蓄锐，同时可修复内脏，所以保证充足的睡眠是十分必要的。
中医养生讲究顺应天时，建议晚上11点之前就必须睡觉了！

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第2名：滥用药物
是药三分毒，乱吃药的话也是给肾脏凭空增加负担。
药吃下去会通过血液走遍全身，然后又要通过肾脏的过滤把药的毒性代谢掉，这样就会增加肾脏的代谢负担，甚至可能会引起肾衰竭。
第3名：偏方、保健品
一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

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第4名：过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。
其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

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第5名：憋尿
早上叫醒你的不是梦想，而是忍不住的尿意，这应该是很多人的常态，为了多赖一会床，能憋多久是多久~
人一般有了尿意就需要排尿，如果憋着不尿的话，时间久了会导致膀胱的压力反射出现紊乱，这样十分容易引发尿液的返流。而尿液是有毒性的，重新返流回肾脏，长此以往会诱发肾盂肾炎。

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中国人很热衷于“养肾” ，只是，很多人每天做的努力不少，但往往肾没补好，反而吃坏了！这又是为什么呢？
02餐桌上的伤肾食物
正所谓“病从口入” ，有些食物很多人整天吃，却不知道它们其实是藏得最深、伤肾最狠的“元凶” 。
1、腌肉
腌肉、腌鱼等肉制品往往因其“入味”而备受大家欢迎。

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然而，做过腌肉的人都知道，腌制肉类一定要整包地放盐才能成功，所以，这类食物的盐含量一定是严重超标的，稍微吃上几口，就要喝水压一压才好。
虽然中医认为“咸入肾” ，但是过量的咸就一定会伤肾了！所以，肾其实是很怕“咸”的器官。
而有研究发现，日常吃进去的盐， 95%都是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾老是加班加点地工作，长此以往很难不“累坏”！爱吃腌肉的人，一定注意不要多吃，控制摄入量。
2、剩菜
剩菜之所以被称为伤肾利器，是因为其中的——大肠杆菌！
一般来说大肠杆菌是肠道中的正常菌群之一，通常情况下不致病，也不会轻易出现在我们的食物里。
但是剩菜的储存环境复杂、容易受到污染，储存时间越长，大肠杆菌繁殖的越多，超过一定标准就会对健康有一定影响。