夏日解渴需谨记饮料宜少别贪多夏日解渴|饮料|健康饮食

导读：现在正值酷暑，天气干燥炎热，在高温压迫之下，人们在烈日之下免不了口干舌燥，因此外出时饮料就成为随身携带的必需品了。我们都知道，目前市场上的饮料种类繁多，从各大超市里不同包装、颜色、外形的饮料更是数不胜数。

虽说，夏季多喝饮料能为身体及时补充水分，许多饮料也打出营养健康的广告，但是目前国内销售的饮料毕竟都不是100%纯果汁，饮用过量反而会对身体健康造成影响。
夏季常喝的饮料度人体的影响：
一、瓶装水饮料
【夏日解渴需谨记饮料宜少别贪多】 瓶装水饮料，大都是以矿泉水、纯净水为主，这类饮料可以补充人体水分为，为人体提供一定量的微量元素。但是专家提醒，现在的纯净水几乎缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，所以经常饮用并不佳。
二、碳酸饮料
碳酸饮料的危害很多人都知道，但是很多时候人们还是爱喝它。关于它的危害，专家解释，碳酸饮料的主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，但是因为其还含有咖啡因及人工色素，这些成分明显对于人体健康不利。另外，我们都知道碳酸饮料多有“汽”，，这是因为它含有二氧化碳成分，这样对胃有刺激作用。所以过多饮用会容易引起腹胀，影响食欲。

三、茶饮料
随着碳酸饮料的落伍，茶饮料已经占据人们的视野，成为大众爱喝的饮料。

这类茶饮料是以茶叶的萃取液、茶粉和浓缩液为主要原料加工而成，兼有营养、保健功效，被人们视为是清凉解渴的多功能饮料。但是现在这类茶饮料多是含有高量的饱和脂肪，过多饮用容易增加血胆固醇，危害心脏血管。另外茶饮料中的糖含量也不少，对于减肥人士及糖尿病人实在不宜饮用。
四、果汁饮料
现代社会除了碳酸饮料，人们常喝的便要算是果汁了。果汁饮料由不同不同水果的果汁，含有不同的维生素等营养物质，所以被视为是对健康非常有益的饮料。但是专家认为，果汁饮料饮用过多会损害牙釉质。大多数人喝完果汁后嘴里都有涩涩的感觉。这是因为其糖分过高。所以引用时尽量减少饮料和牙齿的接触，最好在饮用完后及时漱口。

夏日解渴需谨记 饮料宜少别贪多

夏日解渴需谨记饮料宜少别贪多