酱牛肉|建议男人，多吃这3种对身体好的食物，别太心疼钱，越吃越有活力泡椒|营养膳食

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【酱牛肉|建议男人，多吃这3种对身体好的食物，别太心疼钱，越吃越有活力】

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导语：建议男人，多吃这3种对身体好的食物，别太心疼钱，越吃越有活力
说到养生，不仅仅女人需要，男人也需要，一旦过了三十岁就要这么做了，在饮食上多注意。建议男人，多吃这3种对身体好的食物，别太心疼钱，越吃越有活力！快来看看吧，如果吃得少，今后多吃一些，获得的好处只有自己知道。

一、牛肉
男人要多吃牛肉，因为牛肉中含有肌氨酸，多吃能增强肌肉力量、增强体力，那么对身体无疑很有好处。牛肉的常见做法有炒牛肉、红烧牛肉、酱牛肉，多变着花样做吃不腻。推荐做酱牛肉，比外面买得好，无添加剂，花钱也少，一起来制作吧。

酱牛肉的做法：
准备适量酱牛肉，切成两三块放进盆内，加凉水泡几个小时，浸泡时多换水，去掉牛肉中的血水，不要直接下锅焯水，多做浸泡这一步，做出来的牛肉无腥味更好吃，至少泡四个小时，多换水避免放太久变味儿。
再准备几种普通的香料，分别有八角、香叶、桂皮、花椒，还要准备调味料，甜面酱、黄豆酱、冰糖、生抽、老抽、盐、料酒、生姜，能吃辣可以准备几个干辣椒。
牛肉泡过后再清洗几遍，控水后放进锅内，加没过牛肉多一些的水，开大火煮开，撇掉水面上的浮沫，捞出牛肉待用。

炖锅或者高压锅内放入香料和调味料，倒入适量清水，放入牛肉，没过牛肉的量煮开，尝一下味道，不要太淡了，调整好后盖盖子小火煮。
牛肉煮熟后不要着急打开盖子，一直放到牛肉凉透，记得别煮过了，否则会影响口感。
最后把牛肉裹上保鲜膜放进冰箱，冷藏一个晚上，第二天就可以取出来切片了，切好直接吃，或者炒菜煮面都挺好吃。

二、猪腰子
猪腰子有补肾、强腰、益气的功效，还可以增强体力、抗疲劳，男人多吃这一物是极有好处的，别不知道吃，越吃越有活力。记得多用猪腰子做菜，它可以炖汤、可以爆炒、可以烧烤，做法很多，推荐做泡椒腰花，酸辣美味，十分下饭。

泡椒腰花的做法：
准备一些野山椒泡椒，这是这道菜必不可少的配料。先将猪腰子切成腰花，加凉水泡半个小时，目的是让猪腰变干净，多换水水变清就好了，捞出控水。
控水后加料酒、盐、胡椒粉、鸡精、淀粉，抓拌两分钟，腌制十五分钟。
锅内加油烧热，放入泡椒、泡姜、豆瓣酱、花椒，炒出香味，再放入腰花翻炒，若腌制时出水了，这个水不能要，只要腰花。
大火快速翻炒，炒到微微变色后放入青红椒块、拍碎的蒜炒几下。
最后腰花完全变色，打花刀的地方像麦穗一样就可以关火盛出了，好香。

三、生蚝
生蚝一般指牡蛎，也称海蛎子，多吃它能补充营养、滋养身体、增加能力、提高免疫力，而且可以维持男性生殖系统的健康，所以男人多吃生蚝非常有好处，别不懂。常见有蒜蓉生蚝、烤生蚝、牡蛎汤，除了这些，推荐一种好吃做法，炸生蚝。