心脏|心肌梗死要了解发病前兆，平时避免不良习惯，降低心脏受伤风险心肌梗塞|心绞痛|运动

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导语：人体必须保证主要器官的正常运作，才能保持健康。很多人忽视了心脏的保养，但他们并不知道，很多运动都会对心脏造成损伤，如果心脏机能下降，没有足够的动力，就会导致其他器官的血液循环不畅，出现心绞痛、心律失常、呼吸不顺畅、心肌梗死等症状，这是心脏出了问题，要避免心脏伤害，尽量避免不良习惯，并进行相应的治疗。

1、经常发怒
为了防止心脏受损，平时不要太过愤怒和兴奋。情绪的改变会对身体造成损伤，如果不能保持镇定，长期的负面情绪会导致心脏功能下降，导致急性心梗突然发作。
当你发怒的时候，你的肾上腺素分泌会增加，会导致你的血压不稳定，而当你的血压升高的时候，你的心脏周围的血管会受损，会影响你的正常的血液循环。为了身体的健康，要保持镇定和放松。
2、暴饮暴食
避免暴饮暴食，避免对心脏造成损伤。有些人因为年龄大了，会出现一些慢性病，导致身体不稳定，再加上血管的粥样硬化，导致血液循环不畅，这时候吃得太多，导致血液黏稠。
如果血脂过高导致血管阻塞、狭窄，那么心脏就会因为缺血缺氧而受损。而健康的人，饮食要有节制，在进食时也要细嚼慢咽，这样可以保护你的心脏，增强你的消化系统。

3、熬夜太久
为了预防心脏病的发生，尽量不要熬夜，熬夜会加重心脏的负担，很多人会猝死，都是心源性的，长期熬夜会导致心脏的压力变大。心脏和其他器官一样，要想维持正常的工作，就必须要有充足的睡眠。
长期的高强度工作，让他的精神和心脏都会受到影响。而身体健康的人，也会养成良好的生活习惯，早睡早起，这样的话，心脏的压力就会降低。
4、剧烈运动
预防心脏病的时候尽量少做剧烈的运动，因为大家都知道锻炼可以增强身体的免疫力，促进血液的循环和新陈代谢，但是他们并没有意识到，运动过度会对身体造成损伤。
在剧烈的运动中，心脏需要更多的氧，更多的血液，但是不能及时地供应，这是一种不舒服的感觉，这是一些人在运动后，心跳速度明显加快、胸闷、呼吸困难的表现。
运动的时候要注意掌握技术，逐步提高力量，适当的时机，这样可以提高心脏的机能。

5、咽喉不舒服为什么会有心脏病？
大多数的心肌梗死在出现心绞痛之前是有先兆的。心绞痛并不是指心前区的疼痛，也不是胸痛。心绞痛的症状有很多，比如咽部有什么东西卡在喉咙里，就像有人扼住了喉咙，让人无法呼吸，这是一种心绞痛。
当然，我们也不能把喉咙不舒服归结为心绞痛，它还具有其他特征：通常在运动后出现，每次持续数分钟，大部分时间为2-15分钟。
【心脏|心肌梗死要了解发病前兆，平时避免不良习惯，降低心脏受伤风险】在住院的第一个星期，病人会出现咽部收缩的症状，呼吸困难，活动后会加重，需要休息几分钟。这是典型的心肌梗死症状。但是病人对医学知识一窍不通，对这种征兆也不太重视，导致了严重的后果。