|春天鱼肉靠边站，5种碱性蔬菜要多吃，补充营养，应季而食身体好( 二 )

大白菜老话说得好“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安” ，其实白菜也算是碱性食物的一种，并且白菜的营养是非常高的，含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，尤其是里面的维生素C ，是要比苹果梨都高，家有老人和小孩，春季是可以多吃白菜的。

像是醋溜白菜，凉拌白菜，还可以做汤，包饺子等等，做法的种类是非常多，像是用白菜搭配金针菇，是有润肠通便、调节免疫力的功效，特别适合老年人，还有生长发育的青少年，并且白菜还有“百菜之王”的美称，之后价格还不贵，春季这菜一定要常吃哦。

西红柿红彤彤的西红柿其实也是春季必不可少的蔬菜，虽说吃起来口味是偏酸，但其实它也是碱性蔬菜的一种，并且西红柿的营养价值是非常高，含有丰富的钠、镁、钙等元素，尤其是里面富含的维生素C ，不仅能清热解毒、利尿消肿等作用，女孩子经常吃，还能减肥，美白的效果，因此在春季，女孩子一定要多吃西红柿哦。

芹菜这最后要说的就是芹菜了，其实芹菜的营养价值是非常高，含胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、钠等矿物质，尤其是里面铁的物质，那可是要比西红柿都高出来20倍，并且还含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，还有降血压血脂，春季减肥的朋友，还有老人都可以可以多吃点芹菜。

春季的天气是越来越暖，大家在饮食上也要进行改良，大鱼大肉一定要靠边站，以上5种碱性蔬菜要多吃，补充营养，应季而食身体好少生病，让你顺利抵抗倒春寒，，春天的时候你吃这些蔬菜了吗？如果觉得对你有帮助，记得点赞、收藏加关注哦