由此可见 ， 充足的睡眠和我们人体健康有着一定的关系 ， 但是我们也不能“贪睡”以免适得其反 。 对于存在睡眠障碍的人来说 ， 改善不良的生活习惯比长期服用褪黑素更为健康 。
参考资料：
【1】《全国超过3亿人存在睡眠障碍 ， 褪黑素销量大涨 ， 专家：慎用》·新京报·2020-10-29
【2】《还在用褪黑素治疗失眠?国内外医学界均不推荐》·中国经济网·2019-11-5
【能拯救睡眠障碍的“褪黑素”，为何不建议服用?一文解答】【3】《睡眠不好吃褪黑素?小心副作用找上你》·人民网科普·2019-11-8
- 月季花能泡水喝吗 月季花泡水有什么功效
- 喝中药是否能同时吃羊肉
- 早晨起床喝第一杯水，怎么才能喝出健康？
- 程度|肝纤四项指标偏高，能确定是早期肝硬化吗，先别紧张，可能会误诊
- 鸡蛋 你不知道的保健功能
- 经常抽烟、喝酒，平时也爱喝茶的人会怎么样？茶能消除烟酒危害吗
- 运动能降血压吗？高血压病人常做两类运动，血压慢慢就降下去了
- 芹菜叶子到底能不能吃？
- 接种|关于新冠疫苗接种这里可能有你想要的答案
- 万能保健品 那些食物真能防辐射吗