气虚体质人群有何症状 如何进行补气调理

【导读】气虚 体质 以气虚,气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态 。原因大概有:先天禀赋不足,后天失养,如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食,或因病后气亏、年老气弱等 。
气虚体质的表现症状有哪些?
气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力 。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征 。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精 早泄 、女子白带清稀 。
这些症状怎么进行调理呢?
【气虚体质人群有何症状 如何进行补气调理】 中草药里边人参、 黄芪 是最主要的补气药 。人参性温,味甘微苦,是众所周知的补气食物,也是中医最常用的有力的补气中药 。医书 中说它“补五脏气不足”,可见人参能大补元气,气虚的人食用人参补气效果很好 。党参 和太子参也有与人参相同的作用,但功效较缓较弱,适合 亚健康 气虚体质的人食用 。
黄芪性微温,味甘,医书上称“黄芪补一身之气” 。黄芪与党参、太子参或人参同服,补气的作用更佳,更适合气虚体质的人食用 。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效 。
当然饮食调理也可以
1、黄芪蒸全鸡
材料:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许 。
做法:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2~3次食用 。

气虚体质人群有何症状 如何进行补气调理
2、 陈皮 鸭
材料:鸭1只、人参10克,淮 山药 10克 。调料少许 。
做法:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2~4次食用 。
3、苡仁 红枣 粥
材料:苡仁20克,红枣20枚,小米 100克,大米 100克 。
做法:将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用 。
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