睡眠|养生常识:饭后有这6个坏习惯,真的离去医院不远了!你占几个?

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睡眠|养生常识:饭后有这6个坏习惯,真的离去医院不远了!你占几个?

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【睡眠|养生常识:饭后有这6个坏习惯,真的离去医院不远了!你占几个?】睡眠|养生常识:饭后有这6个坏习惯,真的离去医院不远了!你占几个?

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在生活中拥有好的生活习惯 , 可以为我们的生活加分 , 像是不熬夜、每天按时睡觉 , 这样就可以保证了第二天可以按时起床 , 也可以保证学习、工作的圆满完成 , 让自己有个精神充沛的一天;多参加体育锻炼 , 可以让自己的身体更加的强健 。

所以说拥有好的生活习惯对于我们人体是非常重要的 , 而好的习惯也不是一日养成的 , 是需要多日累积的;但是在没有好的习惯之前 , 一些好坏的习惯 , 早已形成 , 而且已经在对我们的身体各个器官造成伤害了 。
下面 , 我们就来说说饭后的那些坏习惯会对身体带来不利 , 一起了解下 。
1、饭后运动
“饭后走一走 , 活到九十九” , 很多人都喜欢在饭后走一走 , 觉得吃多了 , 想通过运动消食 , 让胃舒服一点 , 也或者是运动一下 。 其实这种是不建议的 。
因为 , 刚吃完饭 , 食物全部积聚在胃部 , 血液也聚集在胃部 , 如果饭后马上进行运动的话 , 是会造成血液分散到四肢 , 造成消化不良也有可能导致胃下垂等疾病出现的 。
一般建议饭后半个小时左右在运动 。

2、饭后睡觉
正常情况下吃完饭后是会出现困倦 , 但是不要立即入睡 , 因为大量食物聚集在胃内 , 马上睡觉可能会引发消化不良 , 胃部胀气等危害 。
长期这样下去还有可能会导致身体出现过度肥胖等危害 。 所以说 , 一般不建议吃完饭后马上睡觉 , 应该先站一下或者适当的走动下 , 待消化之后再入睡 。

3、饭后抽烟
“饭后一支烟 , 赛过活神仙” , 话是这样说 , 但事实是 , 饭后抽烟伤害性更大 。 因为人在吃饭的时候 , 胃肠蠕动性会加强 , 血液循环也会加快 , 如果抽烟 , 烟草的烟雾会比平时更快的进入体内 , 更容易伤及肺部 , 从而更加重了对人体健康的损害程度 。

4、饭后喝浓茶
在日常生活中 , 很多人都有这种习惯就是边吃饭边喝茶 , 特别是在聚餐的时候 。
那么 , 茶叶中含有大量的单宁酸 , 会使食物中的蛋白质变成阻碍消化的凝固物质;而且大量的水进入胃内会稀释胃分泌的消化液 , 从而影响胃对食物的消化 。

5、饭后松裤带
饭后很多人会放松腰带 , 此时 , 胃很舒适 , 但会引起腹内压下降、胃下垂 , 增加消化器官和韧带的负担 , 并促进胃肠蠕动增加、肠扭转、肠梗阻和胃下垂 。

6、饭后吃水果
饭后的水果不是很健康 , 因为在进餐后 , 如果立即吃水果 , 水果将被刚吃的食物所阻塞 , 并且水果中富含糖分 。 如果吃饱后吃水果 , 糖摄入过多会引起消化不良的症状 , 这不仅对胃肠道不利 , 而且对维持体重不利 。