失眠|为何有人总失眠和早醒？睡眠质量下降或和这3种病有关，要对症下药抑郁症|睡眠质量

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正常人一生中大概要在床上度过三分之一的岁月，优质的睡眠不仅是第二天精气神的保证，也是机体自然恢复的助力，十分重要。

【失眠|为何有人总失眠和早醒？睡眠质量下降或和这3种病有关，要对症下药】但现代人往往会有失眠早醒的困扰，有的人可能会觉得这是压力过大或者是白天饮用了茶水咖啡所致，其实早醒的真正原因要比这些更为复杂。
若一个人经常凌晨3点左右突然醒来，并且还难以继续入眠的话，便有可能是某些疾病所导致的。
这个时候就不要硬扛，该看病看病，该就医就医，这3种会令人早醒的病症，请多加留心。

1.抑郁症
虽然现在很多人多少都有些“抑郁情结” ，但其实真正的抑郁症，比我们想象的要更严重。首先要知道，抑郁症是病，是需要药物治疗的，并非靠强大乐观的心态就能自愈。
而抑郁症典型的并发症就是失眠和早醒，若一个人经常在夜深人静的时候突然惊醒，感觉心里有种失落难受感，并且难以再次入睡，很可能就是抑郁症的征兆。
抑郁症多是由于精神压力大、社交关系不佳所致，如果平时积蓄的负面情绪没有合适的渠道宣泄，便有可能患上抑郁症。这个时候应当积极调整自己的心态，努力找到合适的突破口，或者是请求心理科医生的帮助。
在医生指导下使用安眠药和镇定剂来辅助睡眠调养精神，以防病症进一步恶化。

2.激素失调
人的睡眠质量同样也受到激素水平的调节，控制入眠和苏醒的激素被称为褪黑素，在晚间入睡的时候，由于光线逐渐变暗，大脑控制褪黑素分泌增加，人就会感觉到困意，继而入睡，这也是为什么开着灯不太睡得好的原因。
当机体休眠足够之后，褪黑素的浓度也就恢复到较低水平，人就会苏醒。但倘若褪黑素分泌异常，在入睡前迟迟达不到犯困的程度，即便能够睡着，也会很快就醒过来。
影响褪黑素分泌的因素包括饮食习惯和作息安排，经常吃些油腻食物或者熬夜的话，很容易打乱激素分泌正常，诱发失眠和早醒，请多加留心。

3.肝病
在中医里，凌晨1-3点属肝经活跃的时间段，若是肝火旺盛、肝经不畅，就会导致深夜惊醒。
而根据现代医学分析，肝脏是代谢和排毒的主要器官，若是肝功能不健全，会导致烦躁和心情抑郁，并且在深夜时血液向肝区集中的时候，还会导致人意外苏醒。
一般说来，肝脏排毒在子时进行，即晚上11点到次日1点，在这个时间段进入睡眠状态能够对肝脏起到很好的保护效果在，这也是为什么说晚间11点至次日1点这个时间段进入睡眠效果会更好的原因。
因此，肝脏不好的朋友要尽早入睡，能够养肝护肝，减少半夜苏醒的可能性。