高血压，可以吃红薯吗？医生：不想血管变脆，3种美食建议少吃( 二 ) _健康小知识

所以说，红薯也并非是高血压的催化剂，适当食用的话，有利于起到控制血压的效果，对身体有好处。
医生：不想血管变脆， 3种美食建议少吃
1、鸡汤
其实对于一些高血压患者来说，如果不想血管变脆的话，在平时也是不建议喝鸡汤的，像一些鸡汤，虽然说营养价值高，有助于滋补身体，但是却不适合高血压患者。
因为其中的胆固醇以及脂肪含量相对较高，摄入过多，就会造成肥胖的情况，而且也会导致血液浓度增加，血脂升高，刺激血管受损，造成血压升高的问题，所以建议还是管住嘴为好。

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2、凉拌猪肝
像猪肝这一种食物，营养成分也是比较丰富的，特别是铁元素含量丰富，能够帮助预防缺铁性贫血的问题产生，不过对于高血压患者来说，一定要管住嘴。
因为猪肝中的胆固醇含量相对较高，摄入过多，也会升高血脂，导致血液浓度增加，诱发动脉粥样硬化，从而加重血管负担，造成血压升高的情况，所以建议还是少碰为妙。

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3、红烧肉
在生活中，多数人比较爱吃一些红烧肉，味道也是非常美味的，不过对于高血压患者来说，一定要注重减少高油腻食物的摄入。
因为这种食物中的油脂含量相对较高，摄入过多，就会加重血管负担，导致血液浓度增加，影响正常的血液循环，也会导致血管堵塞，从而造成血压升高的情况，难以控制，加重身体的负担，所以像这种食物也是能少吃就少吃。

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血压高，平时可多吃“2果” ，调控血压，预防并发症
1、苹果
对于一些高血压患者来说，若想调控体内血压的话，在生活中可以选择吃一些苹果，苹果中的营养成分丰富，富含维生素，膳食纤维，能够促进肠胃蠕动排出毒素。
还能够维持血管壁的弹性，提高血管的收缩舒张能力，防止起到调控血压的效果，预防高血压并发症的问题产生，对身体健康有好处。

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2、猕猴桃
像猕猴桃其中含有丰富的精氨酸，这种物质能够帮助改善血液循环，同时也能够帮助促进血管内部的毒素垃圾的代谢，预防血栓的问题产生。
对于高血压患者来说，坚持食用，还能够降低血压，降低患上动脉硬化等问题的发病率，让身体更加健康，血压也会慢慢平稳。

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