胰岛素抵抗|从抗拒不接受到重振旗鼓——胰岛素抵抗的真实故事( 二 ) 运动|蔬菜|饮食

与此同时，我还增加了运动单元。有研究表明，肌肉含量的增加可以提高胰岛素的敏感性。虽然我不敢奢求变成肌肉猛女，但锻炼也必须要融入到生活中了。普通的跑步举铁我难以坚持，但好在我发现了羽毛球这项运动，锻炼的同时还能收获快乐，能让全身心得到释放。适量的运动，可以产生多巴胺，让人的心情愉悦，好的心情可以影响内分泌，通过运动，我感觉自己充满了活力，每天都朝气满满。
人生观的重塑
新的饮食结构，新的运动方式让我重获新生。不仅仅身体上的病症得到了好转，还重塑了我的人生观。生活中没有永远的甜，没有一帆风顺，没有完美。
因为生病而难过，是因为没有得到绝对的健康；因为外貌而焦虑，是因为没有拥有绝世的容颜；因为金钱而痛苦，是因为没有获得惊天的财富……可是，这些所谓的完美并不存在。今天健康的你，明天可能就会生病；今天美丽的你，明天可能就会老去；今天富有的你，明天可能就会身无分文……
与其追求一个不确定的结果，不如追求拼搏的过程。过去的不可改变，未来的还未发生。
唯一能做的只有把握今天。
【胰岛素抵抗|从抗拒不接受到重振旗鼓——胰岛素抵抗的真实故事】所以我不再关心我的胰岛素抵抗是不是能在医学意义上痊愈。不放弃，也不焦虑，在当下的每一天，我都认真地活着，享受着只属于这一天的健康。